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Le poivre... pour stopper le saignement des blessures légères

Depuis environ 9000 les Indiens utilisaient le poivre comme médicament, notamment pour stopper les saignements :

Le citron... Le bon ami

Grand apporteur de Vitamine C, le citron est l'élément indispensable de nos cuisines. Le jus , les feuilles et l'écorce sont utilisées dans de nombreux cas, voici quelques exemples :

Pour faire disparaître les verrues...

Généralement indolores, mais inesthétiques et contagieuses, les verrues peuvent apparaître sur n'importe quelle partie du corps. Elles ont une préférence pour les pieds et les mains.

Le yaourt et la mauvaise haleine

Le yaourt est un aliment vivant grâce aux ferments et aux bonnes bactéries qu'il contient et qui restent vivants et actifs après ingestion.

L'huile d'olive, la reine de notre alimentation

Graisse alimentaire très digeste, l'huile d'olive n'entraîne pas de reflux gastro-oesophagien, elle est bénéfique pour la vésicule biliaire

La moutarde contre la constipation

Nos grands-mère avaient tout un arsenal de potions et de cataplasmes pour soulager, voir guérir cette affection. Parmi celles-ci : la moutarde

Comment avoir des dents blanches ?

Plusieurs recettes sont possible, mais voici celle qui me paraît la moins désagréable.

Et la pomme ?

Bien connue pour ses vertus anti-cholestérol, la pomme est très précieuse lors d'un régime...

L'ail pour les cors et les durillons

Les vertus de l'ail sont bien connues en ce qui concerne les traitements cutanés.

Introduction

Aujourd'hui de plus en plus de personnes sont obligées de revoir leur mode de vie suite à des problèmes, divorce, licenciement, petite entreprise qui n'a pas pu tenir ou problèmes de santé.Nous avons connu le meilleur et le pire dans notre vie. Il arrive que notre expérience montre à ceux qui vivent ces revers qu'ils ne sont pas seuls à rencontrer ce genre de situation et que des solutions existent.Attention :
Nous ne pensons pas tout connaître ou avoir toutes les solutions. Nous proposons cette rubrique pour que chacun puisse poser des questions ou apporter des solutions.
Nous serons très vigilants en ce qui concerne les commentaires. Tout propos injurieux, désagréable ou sans lien avec le sujet, sera immédiatement supprimé.Il est possible aujourd'hui de vivre autrement, mais personne ne peut vous l'imposer. Notre style de vie ne conviendrait certainement pas à tout le monde. Il s'agit d'un choix personnel.

La maison à flot

Si vous traversez une mauvaise passe financière vous pouvez vivre sur un bateau. Je vais vous expliquer notre expérience : nous avons vécu près de 4 ans en couple sur un petit voilier de 10m50.Même si à la base le prix de l'anneau au port parait élevé, lorsque l'on vit à l'année sur son bateau la donne est bien différente :- Vous vous dégagés de toutes les angoisses liées à la crainte de la visite impromptue de personnages officiels.
- Du jour au lendemain vous avez un sentiment de liberté et d'invisibilité puisque vous pouvez à tout moment larguer les amarres.
- Officiellement vous devenez SDF puisque nous n'êtes plus rattaché au sol français.
- Vous n'avez plus d'adresse fixe, sauf si vous prenez une domiciliation à la capitainerie.
Avantages : Vous ne payez plus d'impôts locaux, d'impôts foncier, d'électricité, d'eau, de redevance télé, de poubelles,
Si vous possédez un voilier vous n'êtes pas obligés d'avoir le permis bateau pour sortir en mer puisque la propulsion principale est apportée par les voiles.
Il existe une certaine solidarité entre les personnes qui vivent à l'année0Inconvénients : vous devez entretenir régulièrement votre bateau, vous n'avez plus de téléphone fixe, vous avez parfois des voisins bruillants, vous devez apprendre la mer si vous souhaitez sortir avec votre bateau.
Il est conseillé d'utiliser les blocs sanitaires de la capitainerie, mais vous subissez parfois les indélicatesses et le manque de propreté de certains plaisanciers.
L'été les vacanciers ne sont pas très agréables.

Les Chakras

Le mot sanskrit “chakra”signifie roue.Les chakras sont des centres énergétiques correspondent à nos principaux plexus nerveux dans le corps. Ils sont répartis le long du corps, de la base de la colonne vertébrale au sommet du crâne.Pour en découvrir plus sur les chakras cliquez sur : Les Chakras

Le Reiki

Le Reiki est une méthode de soins non conventionnelle d'origine japonaise.Elle est basée sur des soins dits « énergétiques » par apposition des mains.La première publication sur le sujet date de 1919 au Japon, du naturopathe Mataji Kawakami dans son ouvrage « Reiki Ryoho to sono Koka » (« Reiki Ryoho et ses effets »).Pour en découvrir plus cliquez sur : Le Reiki

Le Feng Shui

Le Feng Shui est une Science millénaire tibétaine et chinoise qui signifie littéralement « le vent et l'eau » .Il explique que notre environnement est peuplé d'énergies qui circulent et qui influent sur nos émotions et notre santé.Il a pour but d'harmoniser l'énergie environnementale (le qi) d'un lieu de manière à favoriser la santé, le bien-être et la prospérité de ses occupants.Il est l'art d'harmoniser l'énergie universelle dans l'habitation en aménageant sa maison.Pour en découvrir plus cliquez sur : Le Feng Shui

L'ho'oponopono

Le Ho'oponopono est une tradition sociale et spirituelle de repentir et de réconciliation des anciens Hawaïens.Ho'oponopono signifie « corriger une erreur » ou « faire ce qui est correct (juste) » dans la langue originelle des hawaïens.Le processus Ho'oponopono a besoin seulement d'une personne : La Paix commence avec moi, et avec personne d'autre. Tout le monde veut être en harmonie avec lui-même, et c'est seulement quand on l'obtient qu'on peut accomplir son destin."Si nous réussissons à accepter que nous sommes le résultat de toutes nos pensées, émotions, paroles et actions passées et que nos vies et nos choix actuels sont colorés ou ombrés par cette banque de mémoire du passé, nous commençons alors à voir comment un procédé de correction et de rectification peut changer nos vies, nos relations familiales et notre société."
Morrnah Nalamaku Simeona, Kahuna Lapa'au ("Gardienne du secret")Pour en découvrir plus cliquez sur : L'Ho'Oponopono

La Lithothérapie

Toutes les civilisations ont toujours utilisées les propriétés thérapeutiques et énergétiques des minéraux.La Lithothérapie est une médecine douce qui se sert de l'énergie des pierres pour rééquilibrer et réharmoniser l'organisme.Cette pratique s'appuie sur l'idée que les pierres transmettent leurs vertus soit par leur couleur, soit par leur proximité (rayonnement), soit par distillation (élixirs utilisés par exemple pour des massages).Comme l'acupuncture, la Lithothérapie s'appuie sur la théorie des sept Chakras répartis dans le corps humain.La Lithothérapie utilise l'énergie des pierres pour rétablir l'équilibre corps-âme-esprit. Elle nous aide sur le plan physique, mais aussi psychologique et spirituel par la libération de certains blocages émotionnels et par les prises de conscience qu'elle permet.Pour en découvrir plus cliquez sur :La Lithothérapie

Le Quantum Touch

Le Quantum Touch® a été créé par l'américain Richard Gordon.Le Quantum Touch est un outil très efficace et surprenant dans le domaine des soins énergétiques.En appliquant un toucher très léger, le praticien accélère en profondeur le processus de guérison.Par des respirations appropriées, le praticien augmente sa propre énergie et par effet de résonance, il va amener les zones problématiques à un niveau de vibration plus élevé afin que la personne traitée puisse accéder à sa propre guérison.Pour en découvrir plus cliquez sur : Le Quantum Touch

La sophrologie

Dr Alfonso Caycedo, spécialiste en neuropsychiatrie colombien a mise au point au milieu du XXe siècle l'essentiel de la sophrologie.Il a effectué une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale pour développer l'état de conscience pour harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, stress, angoisses et tensions.Il utilise des relaxations dynamiques, qui comprennent des exercices empruntés au yoga, au bouddhisme et au zen.Pour en découvrir plus cliquez sur : La Sophrologie

Les livres utiles

Une sélection de livres utiles à lire et à relire :Cliquez sur : Les Livres

Introduction à mon programme de développement personnel

La clé de votre vie est dans votre tête ou plus exactement dans vos pensées...Vous devenez ce que vous pensez de vous-même.La première règle pour se créer une vie meilleure est de s'aimer soit même.La difficulté est que nous réagissons à ce que nous avons appris ou ressenti depuis notre naissance (voir dans le ventre de notre mère) et comment notre entourage directe à fonctionner.Si votre vie ne vous convient pas parfaitement, si vous avez l'impression que les autres fonctionnent mal avec vous, il est peut-être temps de réaliser un petit bilan de votre fort intérieur.Mais attention rien ne peut évoluer sans une véritable honnêteté de vous avec... vous même. Cela parait simpliste, mais nous nous mentons tous plus ou moins. Nous n'avons pas très envie de savoir exactement qui nous sommes à l'intérieur de nous même et quel problème nous avons enfoui. En résumé nous jouons l'autruche avec nous-même.Il faut comprendre que nous avons tous au fond de nous le petit garçon ou la petite fille que nous étions.A la naissance, nous étions parfaits, nous n'avions pas de complexes, pas de peur, pas de rejet de soit-même. Nous demandions ce que nous voulions, nous exprimions nos émotions librement, nous avions un courage incroyable, nous aimions chaque partie de notre corps, nous étions plein d'amour.Pourquoi avons-nous perdu toutes ces qualités ? Parce que nous avons écouté les adultes et la société.Cet enfant qui s'aimait est toujours au fond de nous.Je vais vous aider à remonter jusqu'à ce temps là, à apprendre à vous libérer du passé, à vous aimer vraiment avec mon Programme de Développement Personnel.Vous trouverez dans cette rubrique un programme complet 100% gratuit pour vous aider à vous sentir mieux. Je l'ai conçu comme un rendez-vous chez un spécialiste en métaphysique. Chaque phase correspond à un entretien, dans ce cas un rendez-vous avec vous-même.Il est important de suivre mon Programme de Développement Personnel dans l'ordre en partant de la phase une. Il faut toujours avoir fini et compris une phase pour passer à la suivante.Vous trouverez ci-dessous votre première séance. Il en existe actuellement huit.

Programme de développement personnel :première phase

A retenir : Le pouvoir réside toujours dans l'instant présent.J'aimerais que vous vous installiez confortablement sur une chaise, les mains sur les cuisses, au calme, en choisissant votre moment pour ne pas être dérangé, en ayant eu soin de prévoir une feuille et un crayon près de vous.
1) Commencez par respirer tranquillement quelques instants pour apaiser vos pensées.Vous êtes face à vous même, il est important que vous soyez très honnête dans toute votre démarche. VOUS et vous seul décidez de suivre ce programme. Vous pouvez garder cette démarche "secrète" si vous le souhaitez, vous en parlerez peut-être à votre entourage plus tard.2) Maintenant faites un petit bilan rapide de votre vie :Comment vous portez-vous ?Comment va votre vie affective ?Comment s'est déroulé votre enfance ?Comment gagnez-vous votre vie ?Aimez-vous votre travail ?Quelle est votre situation financière ?Que se passe-t-il dans votre vie ?
3) Puis prenez votre feuille de papier. En haut de la page écrivez : JE DEVRAIS
Complétez cette phrase de cinq ou six façons différentes.
Lisez ce que vous avez écrit en commençant à chaque fois par Je devrais...
4) Relire cette liste en vous demandant à chaque ligne : pourquoi ?
5) Relisez votre liste mais en commençant cette fois chaque ligne par "Si vraiment je voulais, je pourrais..."
6) Pour terminez cette première phase demandez-vous, à chaque phrase : "mais pourquoi je ne l'ai pas fait ?"Si la réponse est : "parce que quelqu'un d'autre me l'a dit" alors rayez la phrase de la liste.
Terminez par quelques minutes de respiration avant de reprendre le cours de vos activités.
Voilà pour aujourd'hui. N'oubliez pas que la vie est très simple, ce que nous donnons (en bien ou en mal) nous est rendu.Nous obtenons tout ce que nous choisissons de penser et de croire. Alors prenez soin de vous et surveillez vos pensées.
Si vous souhaitez recevoir gratuitement les prochaines phases de Développement Personnel, remplissez leformulaire ci-dessous :

La Métaphysique et le développement personnel

Pour définir la Métaphysique je vous livre un concept simple : Ce que vous pensez de vous-mêmes deviendra votre réalité. Vos pensées et vos paroles créent vos expériences.Plutôt que d'accuser la terre entière, il est important de comprendre que la vie que nous vivons n'est que la représentation de ce que nous pensons et ressentons à l'intérieur et que nous exprimons à haute voie.Pour vous aider, je vous livre une série de "Fiches maladies" sur lesquelles vous trouverez les causes probables et les nouveaux schémas de pensée à accepter.Pour en découvrir plus sur la Métaphysique et suivre mon programme de développement personnel cliquez sur :Programme Bien-être Découvrez les fiches maladies avec les causes et les nouveaux schémas de pensée : Les fiches des maladies

Le planning du mariage

J -12 moisRendez-vous des familles
Chercher et réserver le lieu de réception
Contacter la mairie
Contacter l'organisme religieux
Fixer la date
Fixer le budget
J -10 mois
Chercher les lieux d'hébergement
Choisir la voiture
Dresser une liste d'invités provisoire
Prospecter la restauration
Prospecter l'animation
Prospecter le photographe
Prospecter les tenues (robe, costume, cortège.)
J -8 mois / J -6 mois
Choisir la décoration des lieux et florale
Choisir la papeterie
Choisir le voyage de noces
Choisir les témoins
Commencer les essais de tenues, de coiffure et de maquillage
Confirmer les différents prestataires choisis
Dresser une liste d'invités définitive pour la réception
Dresser une liste d'invités définitive pour le vin d'honneur
Premier essayage de la robe
Prévenir les invités officieusement pour qu'ils puissent s'organiser à être disponibles
Réserver le matériel de réception
J -4 mois
Arrêter le menu du mariage
Contacter un notaire si contrat de mariage
Définir le style de l'animation
Déposer votre liste de mariage
Envoyer les faire-part
Organiser les déplacements
Passer la visite pré-nuptiale
Premier essayage des tenues marié et cortège
Premier rendez-vous d'essai coiffure et maquillage
Second essayage de la robe de mariée
J -3 mois / J -1 mois
Assurer le mariage
Choisir le bouquet de la mariée
Choisir les alliances
Choisir les dragées et/ou cadeaux des invités
Définir la décoration des lieux et florale de façon définitive
Déposer le dossier civil en mairie
Second essayage des tenues marié et cortège
Second rendez-vous d'essai coiffure et maquillage
Troisième essayage de la robe
J -1 mois / J -15 jours
Confirmer le nombre d'invités définitifs au traiteur
Faire une mise au point définitive avec l'animateur
Préparer les dragées, confettis, cadeaux invités.
Préparer les plans de tables
Réserver le voyage de noces
Réserver les lieux d'hébergements
Réserver les moyens de déplacements
Dernier essayage de la robe de mariage
Dernier essayage des tenues marié et cortège
Dernier rendez-vous d'essai coiffure et maquillage
Rappeler les dates et heures de la réception aux différents prestataires
enterrer sa vie de célibataire
J -8 jours / J -1 jour
Accueil des invités éloignés
Après le mariage
Remercier ceux qui vous ont offert un cadeau ou simplement marqué leur sympathie.
Clôturer votre liste de mariage.

Les traditions

La tradition veut que pour un mariage réussi la mariée doit porter 4 éléments précis :- Un doit être ancien (un bijou de famille par exemple),
- Un autre doit être neuf,
- Un autre doit être emprunté,
- Un autre doit être bleu.
- L'élément "ancien" : caractérise le lien familial de la mariée jusqu'au mariage.
- L'élément "neuf" : caractérise la réussite et le succès pour la vie à venir.
- L'élément "emprunté" : caractérise la chance et le bonheur pour le couple de futurs mariés.
- L'élément "bleu" : caractérise la fidélité et la pureté dans le couple.
Il est encore d'usage, de nos jours, que la mariée se tienne à la gauche de son futur époux pendant les différentes étapes de la journée.La Jarretière :la tradition de la jarretière de la mariée "mise en vente" provient du fait que les invités se devaient de participer, financièrement, au départ dans la vie des nouveaux mariés.Les Dragées :La tradition des dragées n'est pas liée à la religion. Une légende veut qu'un jeune homme, qui devait épouser la femme qu'il aimait, dû, avant le mariage, retourner là où son père venait de mourir. Il promit à son aimée de revenir pour la date du mariage, mais estimant mal le temps nécessaire au voyage, il ne revint que trois mois plus tard. Durant ce temps, le jeune femme, persuadée que son amour ne reviendra pas, se donne la mort par pendaison. Les Dieux, touchés par cette preuve d'amour si intense, la transformère alors en amandier, arbre qui se met à fleurir lorsque le jeune homme lui offre son amour éternel…L'Alliance : L'alliance est traditionnellement portée à l'annulaire gauche, doigt qui, selon une légende se trouve placé sur le chemin de la "Veine de l'Amour" qui mène directement au cœur…Le Lancer de riz : Le lancer du riz à la sortie de l'église symbolise la prospérité et la fertilité pour les nouveaux mariés.
De nos jours, les confettis et autres pétales, ont aussi la réputation d'éloigner les "mauvais esprits" loin des jeunes époux.Le "Voile" :De nos jours, à la fin des cérémonies, la mariée qui porte un voile en tulle, le découpe en rubans assez longs et les distribue aux femmes célibataires présentes, en gage de leur mariage prochain.

Programme de novembre Pour être au top

Votre Programme de novembre :Pour être au top
Il faut continuer à bouger... Lorsque les jours deviennent moroses, vous bougez moins, le moral est un peu moins bon. Il est donc important de faire attention à son transit intestinal.Voici la formule magique qui peut vous aider à réguler vos selles :Eau + Fibres + Matières grassesL'eau doit être présente à 75% dans les selles pour qu'elles soient normales.Les fibres donnent au bol alimentaire son volume et sa trame.Les matières grasses activent la sécrétion biliaire qui à son tour, provoque une accélération des mouvements intestinaux.Une petite hygiène alimentaire et un peu de sport pourra vous aider à passer cette période confortablement.Un autre élément à ménager pendant cette saison est votre dos.Voici quelques exercices faciles :En position debout, jambes jointes, les bras le long du corps, le cou bien dégagé des épaules, le menton parallèle au sol, ventre et fessiers serrés :- étendre un bras au maximum au dessus de la tête, puis l'autre, puis cherchez à vous grandir avec les deux bras tirés. Revenir à la position initiale en effectuant un grand cercle de bras vers l'arrière.- dans la même position de base, les deux bras au dessus de la tête, fléchir le buste vers l'avant. Garder le dos bien plat, les bras toujours dans le prolongement du tronc. Revenir à la position initiale. Pensez à respirer tranquillement.Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,Le courant de la pensée est comme celui d'une rivière : il part dans tous les sens, épousant les caprices du terrain, mais pour peu que l'on veuille le canaliser, il devient une formidable source d'énergie
Sa Sainteté Le Dalaï LamaNouveau schéma de pensée pour septembre :
J'accepte d'être une personne souriante, de vivre et de voir
les bons côtés de la vie.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.)Sommaire EsthétiqueSi vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire : Contact

Programme d'octobre Pour être au top

Votre Programme d'octobre :Pour être au top

L'entrée en automne... Les journées commencent à être courtes, il faut déjà penser à prendre soin de soi pour l'arrivée des jours de grisaille.Si vous travaillez en ville, n'hésitez pas à profiter de votre pose de midi pour continuer à marcher. Déjeunez léger puis faites le tour du quartier en marche rapide en n'oubliant pas de serrer le ventre et les fesses. Vous serez dynamisé pour reprendre votre activité et vous dépenserez quelques calories.Pensez à emporter une petite bouteille d'eau pour vous hydrater et lutter contre la constipation passagère.L'Automne arrive, il est donc important de penser à faire une petite cure de vitamines et de minéraux. Ils vous permettront de mieux aborder ce passage délicat de l'année.Il existe en phytothérapie des compléments complets. Sinon vous devez manger plus :- de fruits : Les agrumes, les fruits exotiques sont une bonne source de vitamine C
- de légumes : les choux, les pommes de terre et les légumes très colorés en général.Quelques exercices pour le haut de votre corps peuvent dynamiser votre silhouette. Vous devez avoir une petite bouteille d'eau dans chaque main.Pour le dos :
* Debout ventre et fessiers serrés, poussez alternativement vos mains au dessus de votre tête (un bras tendu, l'autre plié main au niveau de l'épaule)
* Debout, bras le long du corps, montez les bras latéralement de chaque côté, en croix. Revenir les bras le long du corps, puis recommencez.Pour les épaule :
Mettez vos bras levés en croix et dessinez des petits cercles. Vos bras doivent être tendu à l'horizontal des épaules pendant tout l'exercice.Pour les pectoraux ou la poitrine :
* En partant de la position précédente (en croix), poussez les bras horizontalement pour amener les mains l'une contre l'autre. Et alternez : ouverts, fermés
* Pour la deuxième série, partez les deux bras le long du corps, montez les bras tendu devant vous jusqu'à la hauteur du menton. Montez, baissez.Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,Il n'y a que deux jours dans l'année lors desquels on ne peut rien faire. Le premier s'appelle hier et le second s'appelle demain ; donc aujourd'hui est le bon jour pour aimer, croire, agir et surtout vivre.
Sa Sainteté Le Dalaï LamaNouveau schéma de pensée pour septembre :
J'accepte d'être une personne souriante, de vivre et de voir
les bons côtés de la vie.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.)Si vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire : Contact

Programme de septembre Pour être au top

Votre Programme de septembre : Pour être au top Déjà la rentrée... Après le soleil, la plage, les vacances voici le moment de retrouver notre vie active et si possible garder les bonnes habitudes que nous avions commencées à acquérir avant les beaux jours. Plutôt que de déprimer je vous propose une nouvelle philosophie de vie : prendre soin de soi toute l'année. Vous devez devenir, si cela n'est pas déjà le cas, votre meilleur(e) ami(e).Pour commencé vous devez manger correctement, même si vous êtes seul(e) à table :
On nous fait croire que l'on n'est pas fait pour manger seul, qu'il est presque indécent de se préparer des petits plats si on est seul. Et pourquoi ?
La personne seule mange donc n'importe quoi, n'importe comment et souvent n'importe quand. Quitte à s'étonner au bout de quelque temps de rondeurs indésirables ou de problèmes de santé. Quelle erreur de dîner tous les soirs d'un "petit rien" ou de se gaver de gâteaux ou de chocolat sous prétexte que l'on ne va pas faire la cuisine pour soi. Attention également aux restaurants d'entreprise ou aux invitations amicales, ils souvent source d'excès en tout genre.Alors prenez le temps de vous préparer des repas équilibrés et bien répartis dans la journée.Vous devez également changer notre façon de voir les choses :
La société nous a conditionnée dans le schéma famille, amis. Nous courrons tous après ces concepts qui nous éloigne de la personne la plus importante de notre vie : Nous !
Depuis tout petit notre éducation nous impose de partager avec son frère, sa sœur,... la terre entière. Il n'est pas égoïste de s'occuper de soi-même car si on se sent bien dans son corps, dans sa tête et donc dans sa vie on pourra communiquer tout ce bien-être aux autres. Dans le cas contraire on passe ses journées à recaser les mêmes questions comme : Pourquoi suis-je seul(e) ? Pourquoi mon corps n'est pas celui que je voudrais ? Pourquoi ai-je des problèmes au travail ? ... et on fini vidé.N'hésitez pas à préparer votre table lorsque vous avez un peu plus de temps, votre repas sera encore plus agréable.Les dérèglements alimentaires ont des répercussions importantes sur notre "deuxième cerveau" : notre ventre. Je vous conseille de lire : Et si on faisait quelques abdominaux !!
Développer et entretenir la tonicité des abdominaux est d'une importance capitale pour notre santé et pour l'harmonie de nos formes. Une sangle abdominale lâche peut entraîner des douleurs lombaires, des problèmes de constipation et bien sur un ventre adipeux et disgracieux. Ce sont des muscles faciles à travailler et à entretenir, mais il faut respecter quelques règles :
- allongez-vous sur le dos, les lombaires bien calées sur le sol.
- travaillez ces muscles avec les jambes dans un angle compris entre 45° et 90° (pas de mouvement à ras du sol)
- pour travailler les zones sous le nombril faites des mouvements en appui sur les coudes.
- 15 minutes par jour plutôt qu'une heure de tant en tant.
- la régularité est essentielle
- choisissez les mouvements (pédalages, battements, relevés de buste, ...) que vous préférés Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,
Il n'y a que deux jours dans l'année lors desquels on ne peut rien faire. Le premier s'appelle hier et le second s'appelle demain ; donc aujourd'hui est le bon jour pour aimer, croire, agir et surtout vivre.
Sa Sainteté Le Dalaï Lama Nouveau schéma de pensée pour septembre :
J'accepte d'être une personne souriante, de vivre et de voir
les bons côtés de la vie.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire ci-dessous :

L'oeuf de caille : un très bon ami de notre santé

Bien longtemps après les Egyptiens (il y a 4000 ans) et les Chinois (dans l'antiquité), les propriétés thérapeutiques des oeufs de caille ont été découvertes en France par le Docteur Jean-Claude Truffier, en 1967.Les travaux du Dr. Truffier vont révéler en particulier l'action antiallergique de l'œuf de caille sur l'asthme tout d'abord puis les autres maladies allergiques de type rhinite, conjonctivite, rhume des foins, et des maladies de peau de type eczéma...Il publiera en 1978 :" Approche thérapeutique de la maladie allergique par ingestion d'œufs de caille" qui sera récompensé par le prix Marcel Zara.L'oeuf de caille est le produit d'origine animale qui est le plus équilibré en protéines, vitamines, minéraux et enzymes, il est capable de régler toutes les carences en ces éléments et de remettre dans des paramètres normaux n'importe quel organisme humain.Il est cinq fois moins gros qu'un oeuf de poule, mais il contient :- 5 fois plus de phosphores (très utiles pour le cerveau et pour la bonne santé des os et des dents),
- 7 fois plus de fer,
- 6 fois plus de vitamines B1 (pour la croissance et le bon fonctionnement des systèmes cardio-vasculaire, digestif et nerveux)
- 15 fois plus de vitamines B2 (aident à la protection du système nerveux, à la croissance et à la réparation des tissus).
- Et pas de cholestérol !

Programme d'août Pour être au top

Votre Programme d'août : Pour être au top Attention vacances Le mois d'août est souvent synonyme de vacances, de repos, mais également d'excès de repas abondants, de boissons et de laisser aller général. Les changements de climat et d'alimentation peut occasionner un dérèglement de notre organisme. Voici quelques précaution à prendre pendant les vacances :Les boissons :- L'eau : il est souvent préférable de privilégier les eaux minérales aux eaux sortant du robinet.
- Les sodas : très agréable l'été surtout bien frais, mais attention de ne pas en abuser, ils apportent du sucre en quantité non négligeable et les gaz ne sont pas très bons pour garder un ventre plat.
- Les jus de fruits : très utiles au petit déjeuner pour l'apport en vitamine, surtout s'ils sont fraîchement pressés, mais pas très conseillés pour le reste de la journée.
- L'alcool sous toutes ses formes : il devient le "sport national" l'été, mais il est très souvent source de beaucoup de désagréments, comme des indispositions à profiter notamment de belle journée les lendemains de fête, des disputes, sans compter les conséquences pour notre corps. Le foie est le premier touché, il est très richement vascularisé, pas moins d'un litre et demi de sang traverse cet organe chaque minute. Il est chargé de traiter l'alcool absorbé et de nettoyer le sang. La décomposition de l'alcool n'est qu'une des 500 fonctions essentielles du foie. Il ne peut traiter qu'une certaine quantité d'alcool à la fois. Si vous buvez trop notamment en une fois, le surplus se retrouvera dans votre circulation sanguine et affectera votre cerveau, votre coeur et vos tissus.
La chaleur :
On pense coups de soleil, de chaud, piqûres d'insecte, mais elle nous pousse également à des troubles intestinaux. Les orgies de crudités, de laitages ou les abus de préparations épicées pour manger locale peuvent nous apporter des dérèglements.La peau :
Le soleil peut être la meilleure et la pire des choses. Il est important pour la synthèse de la vitamine D qui intervient dans la fixation du calcium sur les os. Mais beaucoup oubli que quelques minutes 2 à 3 fois par semaine suffisent à assurer les besoins en vitamines D pour un adulte. Alors pas besoin de vous griller la peau pour bénéficier des bienfaits du soleil. Il faut également se rappeler que seule la lumière reçue par les yeux permet de lutter contre la dépression saisonnière et non les UV. C'est ce que l'on appel la luminothérapie. Un joli teint halé donne souvent bon moral mais attention aux coups de soleil ! L'excès en tout est nocif, le soleil confirme la règle. Trop d'exposition au soleil peut occasionner un vieillissement cutané, pour aller jusqu'au cancer, alors pensez à ne pas vous exposer trop longtemps et à vous protéger.Marcher, marcher, marcher, ... Les vacances sont le moment idéal pour prendre le temps de marcher tranquillement dans des lieux très différents. Pensez à vous chausser et à vous habiller confortablement. N'oubliez-pas de prévoir un peu d'eau pour pouvoir vous hydrater. La marche est excellente pour la santé, la ligne et le moral. Les premiers jours prévoyez un petit parcours, vous pourrez allonger la distance au fur et à mesure. Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important, même sur la plage. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,
La marche est le meilleur remède pour l'homme. Hippocrate Nouveau schéma de pensée pour août :
Rien n'est statique dans la vie, chaque instant est un nouveau départ. Tout est bien dans le monde qui est le mien.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire ci-dessous :

Programme de juillet Pour être au top

Votre Programme de juillet : Pour être au top L'alimentation des actifs Très souvent lorsque l'on pense alimentation équilibrée on pense à notre ligne. Le danger est que les répercussions de nos erreurs alimentaires se constatent avec le temps. De la même façon le retour à l'équilibre demande un peu de patience. Nous ne sommes pas égaux dans le rapport alimentation-prise de poids. Beaucoup de facteurs interviennent : métabolisme, santé psychologique, génétique, hormones, activité physique, ... Nos mauvaises habitudes alimentaires ont une répercution immédiate sur notre bonne forme. Il est facile de le vérifier lors d'activités physique. Il est d'ailleurs souvent dangereux de vouloir pratiquer un sport en continuant à mal s'alimenter, on force le corps sans lui donner un "carburant" adapté. Cela parait évidant et pourtant on oubli souvent les règles de base : manger suffisamment, mais pas trop, le "Ni trop, ni trop peu" ; bien répartir l'apport en protéines (15%), lipides (30%) et glucides (10%) ; la répartition des repas sur la journée. Est-il nécessaire de rappeler que de manger équilibré vous permettra de donner le meilleur de vous même, d'être moins fatigué et bien sur de garder ou retrouver sa ligne. La stratégie globale est intéressante : si vous avez un repas de fête qui se présente, relevez le pied les jours précédents et suivant.Un été sportif Si vous décidez de vous mettre à la danse, au footing, au vélo par exemple pendant l'été soyez tolérant les premiers jours, vous progresserez plus sûrement. N'oubliez pas dans le même ordre d'idée la récupération. Nous sommes en été pensez à vous hydrater régulièrement. Si vous passez vos vacances à la mer et que vous décidez de nager pensez à respectez les signaux des surveillants de plage, mais également de ceux de votre corps. Evitez les écarts de température trop violant, respectez votre corps, pas de baignade sur la digestion. Signalez à votre entourage que vous allez vous baigner. Les courbatures sont quasi inévitables lorsque l'on commence une activité sportive donc pas de panique. Vous pouvez prendre de l'arnica en homéopathie (demandez conseil à votre pharmacien) pour favoriser votre décontraction musculaire. Profitez de vos moments de bronzage pour vous étirer. Sport et étirements peuvent vous apporter un grand confort dans votre corps. Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important, même sur la plage. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,
La joie est en tout; il faut savoir l'extraire Confucius Nouveau schéma de pensée pour juillet :
Je choisis de renoncer à mes pensées négatives. Je choisis maintenant de me voir complet et parfait.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire ci-dessous :

Programme de juin Pour être au top

Votre Programme de juin : Pour être au top La diététique :Le temps des fruits ...Les fruits offrent presque autant de différences sur le plan de la valeur nutritive que les légumes. Leur teneur en glucides et en vitamine C varie d'une espèce à l'autre.
D'une manière générale les fruits très colorés et très acides sont de bonnes sources de vitamine C (fraises, groseilles, agrumes, ...).
Les fraises et les melon sont deux fois moins sucrés qu'une orange (12%), les pommes, cerises pêches, prunes (15%), les raisins, bananes, figues fraîches (20%).Pour bien les acheter il est important de tenir compte de l'origine des fruits, de la saison, des traitements éventuels.Pique-nique et repas à emporter
Le pique-nique est le repas de la liberté, mais attention il pose plus de problèmes que ceux consommés à la maison. Il faut bannir tout ce qui risque de couler, de fondre, de s'écraser ou de s'altérer alors :- Adieu : viandes rouges, charcuteries, fromages fermentés, gâteaux à la crème, fruits fragiles, ...
- Bonjour : poulet, rôtis, fromages durs ou fondus, gâteaux secs, pommes, ...
Soin des jambesLes exercices musculaires facilitent la circulation du sang, les jambes surélevées donne également de bons résultat. Une longue station debout ou assise apporte une stagnation du sang dans les membres inférieurs. Cette mauvaise distribution du sang provoque des oedèmes et une sensation de jambes lourdes.
La contraction des muscles augmente et facilite le retour du sang vers le coeur. Les exercices effectuent un véritable massage des capillaires et des veines.Quelques astuces pour des jolies jambes légères :- Attention au choix des chaussures : choisir des chaussures stables, le talon ni trop haut, ni trop plat (idéalement entre 4 et 5 cm), éviter les bottes trop serrées.
- Pour éviter les jambes lourdes : pas de bain trop chaud et trop long et terminer par un bain d'eau froide sur les jambes entières.
- Pour galber une cuisse épaisse ou affiner un genou : seul l'exercice musculaire est efficace
Exercices pour des jambes au top :- 1 Sautiller d'un pied sur l'autre sur place, en déroulant les chevilles.
- 2 En équilibre sur une jambe, le bassin gainé, balancer l'autre jambe tendue d'avant en arrière, puis changer de jambe.
- 3 Réaliser des petits bonds en croisant une jambe devant l'autre
Et n'oubliez pas que 20mn de sport (marche dynamique, vélo,...) + 20mn de méditation par jour peuvent augmenter votre espérance de vie et améliorer la santé de votre cerveau. Alors, pourquoi s'en priver ? Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,
La joie est en tout; il faut savoir l'extraire Confucius Nouveau schéma de pensée pour juin :
Je fais confiance au processus de la vie. Tous mes besoins sont pris en charge. je suis en sécurité.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire ci-dessous :

Exercice taoïste pour les yeux 2ème partie

Voici le N°3 des : Exercices taoïstesLes taoïstes disent que si vous pratiquez régulièrement ces mouvements sur une longue période, vous n'aurez peut-être jamais besoin de lunettes pour voir clairement...

Programme de mai Pour être au top

Votre Programme de mai : Pour être au topQuand le maillot de bains se profile à l'horizon, on se découvre quelques bourrelets mal placés et quelques kilos superflus. Il est temps de prendre deux résolutions :
- la première : plus d'excuses anti gym
- la deuxième : manger autrement La diététique :
Vous avez été un peu trop généreux avec la nourriture, ne tombez pas dans une sévérité excessive sinon vous courrez le risque de perdre vos muscles, votre dynamisme, votre bonne humeur et votre courage à maigrir. Pour perdre ces kilos superflus il ne s'agit pas de ne plus manger, mais de manger tactique.Pour commencer du bon pied il est important de faire la chasse au gaspi :c'est à dire tout ce que vous mangez en dehors des repas sans en tenir compte dans votre addition calorique. Toutes ces petites choses qui nous semblent sans importance mais qui sont en faite nos plus grands ennemis.
Quelques pistes pour les dépister rapidement :- tout ce qui contient de l'alcool (7 Kcal par gramme)
- tout ce qui est très sucré : bonbons, chocolat, gâteaux secs ou à la crème, glaces, ...
- tout ce qui est très gras : mayonnaise, crème fraîche, chantilly, beignets, rillettes, beurre sur la table, ...
A consommer à volonté :- tous les aliments pauvres en calories (légumes verts crus, pochés, à la vapeur),
- tous ceux qui apportent des protéines bien équilibrées (lait écrémé ou demi-écrémé, yaourt nature, fromages à 20 et 25% de m.g., viandes maigres).
A consommer modérément les aliments apportant des éléments nutritifs indispensables, mais aussi des quantités importantes de calories : - les fromages à plus de 25 % de m.g (30g/jour)
- les fruits sources de vitamine C, mais sucrés (150g/jour)
- le pain (50 à 150g/jour)
- le beurre, riche en vitamine A
- les huiles, riches en acides gras essentiels, mais très gras (1 cuillère à soupe/jour)
Attention vous ne devez pas avoir faim, c'est inutile.
Votre changement alimentaire doit être un choix.
N'essayez pas d'aller trop vite : 1 kilo/semaine
Ne vous découragez jamais.
Promettez-vous de ne plus faire le yoyo avec votre poids. Et n'oubliez pas que 20mn de sport (marche dynamique, vélo,...) + 20mn de méditation par jour peuvent augmenter votre espérance de vie et améliorer la santé de votre cerveau. Alors, pourquoi s'en priver ? Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas cette citation,
Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie. Sénèque Nouveau schéma de pensée pour mai :
Je choisis maintenant de dépasser mes problèmes personnels. Je peux regarder en moi en toute sécurité. J'approuve ce que je suis et la manière dont je change. chaque jour devient plus facile.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
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Exercice taoïste pour le nez

Voici le N°2 des : Exercices taoïstesNotes importantes pour une bonne pratique de ces exercices.- Note A : On peut pratiquer cet exercice autant de fois qu'il est nécessaire, mais si vous manquez de temps, une seule répétition après l'exercice des yeux suffira.
- Note B : Pendant tout l'exercice, exercez une pression profonde et pénétrante. Au début, vous ressentirez peut-être une douleur plus ou moins importante. Celle-ci est le signe d'un blocage. Continuez à pratiquer cet exercice tous les jours, la douleur disparaîtra. Cet exercice vous rendra moins sujet aux grippes, allergies et sinusites.

Programme d'avril Pour être au top

Votre Programme d'avril : Pour être au top La diététique :Les exclusions systématiques ne conduisent pas plus à la grande forme que les excès donc le mot d'ordre est :Le juste équilibre- Mangez moins de viande et augmentez la consommation de protéines végétales, comme les céréales complètes, cela diminue la consommation d'acides gras saturés et favorise le bon fonctionnement intestinal.
- Consommez moins de beurre et un peu plus d'huiles riches en acides gras essentiels.
- Si vous renoncez totalement à la viande et au poisson (par croyance, économie, ...) vous devez augmenter la part des produits laitiers. Le besoin protéique se situe entre 70 et 110g suivant l'âge et l'activité.
- Les légumes sous toutes les formes : pauvres en glucides ils présentent un intérêt certain dans l'apport en vitamines (A, B et C), en minéraux (potassium, fer, calcium) et en fibres nécessaires au bon transit intestinal.
Les beaux jours reviennent, c'est bientôt le moment du test du maillot. Nous allons commencer ce printemps avec des exercices d'endurance de faible intensité (à réaliser chez soi devant sa glace ou en extérieur).
Si cela vous paraît trop difficile les premiers jours, faites les exercices en marchant, vous aurez rapidement des résultats et pourrez passer à la course, toujours à votre rythme.
- 1 Courez sur place pendant 2-3 minutes les bras relâchés, les épaules basses et décontractées. Essayez de respirer en soufflant à fond sur 3 temps et en inspirant sur deux.
- 2 Lancez la jambe droite tendue sur le côté, puis la jambe gauche pendant 20 secondes, accélérez le mouvement et soufflez toujours sur 3 temps.
- 3 Tapez les fessiers avec les talons en balançant les bras comme pendant une course pendant 15 secondes.
- 4 Enchaînez en lançant devant en alternance la jambe droite tendue puis la jambe gauche pendant 15 secondes.
- 5 Reprenez la course sur place pendant 1 minute.
- 6 Sautez sur place, jambes tendues serrées pendant 15 secondes.
- 7 La même chose mais en sauts de gauche à droite, puis devant derrière pendant 20 secondes.
- 8 Reprenez la course sur place pendant 1 minute.
- 9 Sautez à cloche pied sur une jambe 10 fois puis 10 fois sur l'autre.
- 10 Sautez à pieds joints sur place en effectuant une flexion tous les 3 temps pendant 15 secondes.
- 11 Terminez par 2-3 minutes de course sur place. Vos premières séances doivent durer 10 minutes au minimum pour augmenter jusqu'à plus de 30 minutes au bout de quelques semaines. L'important est de s'exercer régulièrement et de progresser. N'hésitez pas à ouvrir la fenêtre si vous réalisez vos exercices chez vous et à choisir une musique entraînante. Pour votre retour au calme votre petite méditation quotidienne sera un atout important. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre recherche de bien-être vous pouvez suivre Mon programme "Bien-être" dans la rubrique :
Pour être au top n'oubliez pas que,
La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin. Hippocrate Nouveau schéma de pensée pour avril :
Chaque instant de la vie est un nouveau départ et nous démarque du passé. Je me réjouis des évènements de la journée car je sais que "Tout va bien" dans ma vie.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des programmes des mois prochains remplissez le formulaire ci-dessous :

Exercice taoïste pour les yeux

Voici le N°1 d'une nouvelle série : Les exercices taoïstesQuelques notes importantes pour une bonne pratique de ces exercices.- Note A : Dans l'exercice 7 : Si vous massez dans la direction opposée, vous affaiblirez les muscles oculaires et provoquerez l'apparition de rides. Employez toujours une crème naturelle comme lubrifiant.
- Note B : Pour le glaucome ou la cataracte, pratiquez les 7 exercices des yeux, jusqu'à vingt minutes par jour. Quand les yeux sont fatigués, ces exercices revitalisent le corps tout entier en quelques minutes. Leur efficacité augmente lorsqu'ils sont pratiqués conjointement avec des exercices qui fortifient le fois.
- Note C : Si certains poins sont douloureux, n'appuyez pas fort, car même une légère pression suffit à produire l'effet voulu et à restaurer une vision normale.
- Note D : Utilisez les deux premiers points (A et B) pour poser un diagnostic. la moindre douleur, quand vous appuyez fermement, est le signe d'un désordre des yeux et du corps. Si le point B est bouffi ou foncé, vous souffrez de rétention d'eau et avez besoin de repos.

Conseils à suivre pour une digestion facile

- Préférez les cuissons sans matière grasse.
- Les aliments peuvent être : grillés, rôtis au four, bouillis à l'eau ou au court bouillon, cuisinés en papillotes ou encore au four à micro-ondes. L'idéal est de n'ajouter aucune matière grasse surtout pour les viandes qui sont déjà grasses.
- Mangez à heures régulières et de façon variée.
- Fuyez le stress et le tabac
Pour vous aider voici le pense-bête «Ce que je préfère / ce que j'évite»

Programme de mars Pour être au top

Votre Programme de Mars : Pour être au top La diététique : Le Printemps n'est pas loin, les jours allongent, le soleil est plus présent. Il est temps de libérer son corps de la lassitude de l'hiver, d'éclaircir son teint et de réveiller tout son organisme. Nos grands-mères auraient pensé purge ou dépuratif, pour éliminer le "un peu trop" de la période hivernale. Une autre solution est de mettre notre corps au repos, dans l'idée d'un semi carême. Mars doit-être le mois des plats simples, pour reposer le tube digestif. Il est intéressant de privilégier les cuissons à la vapeur qui préservent au maximum les vitamines. A favoriser : les choux, les fines herbes, la mâche, le cresson et plus généralement les légumes verts au moins une fois par jour pour les fibres. Les pommes, les agrumes et les fruits exotiques vous apportent la vitamine C et sont nettement moins caloriques qu'une pâtisserie. C'est le moment de lever le pied sur les viandes parce qu'elles sont une source importante de lipides (même quand elles sont maigres) et qu'elles laissent dans l'organisme des résidus qu'il faut éliminer. Adoptez des portions moyennes, sans sauce, privilégiez les volailles et remplacez-les régulièrement par du poisson maigre (merlan, cabillaud, merlu, églefin, limande, lieu, raie, dorade, roussette, ...). Désert ou fromage, quelques règles simples :- Fruit cru : après du fromage et un repas sans crudité ou salade.
- Compote ou fruits cuits : après du fromage ou un produit laitier et repas dont le légume est un amidon mais comporte une crudité.
- Gâteaux secs ou tarte : après du fromage et un repas comportant une crudité et un légume vert.
- Fromage ou yaourt ou crèmes glacées : Menu avec crudité sans produit laitier.
Gros plan sur : Le Magnésium : On estime le besoin en magnésium à 500mg par jour environ (un peu plus pour une femme enceinte). Or dans les pays industrialisés, l'alimentation apporte en moyenne 120mg par 1000 Kcalories. Le magnésium participe à la plupart des réactions enzymatiques et des synthèses protéiques, il intervient dans la transmission de l'influx nerveux et la contraction des muscles. Il joue un rôle dans le maintien de l'intégrité cellulaire. Il est, autant que le calcium, responsable de l'équilibre neuro-musculaire.
Quelques symptômes qui peuvent avoir comme cause le manque de magnésium : nervosité, irritabilité, fatigue, ongles cassants, cheveux mous et fragiles, difficulté à fixer son attention, ...
Où trouver du Magnésium : les légumes secs (180 mg pour 100g) ; le pain complet (3 fois plus que le pain blanc) ; les amandes, noix, noisettes, cacahuètes (200mg pour 100g en moyenne) ; certains légumes comme les épinards, le cresson, les artichauts, ... (40mg pour 100g environ) ; les coquillages (40mg pour 100g) ; le cacao non sucré (420mg pour 100g) ; le chocolat noir (150mg pour 100g). Les beaux jours arrivent profitez des belles journées pour marcher : chaussez-vous confortablement et allez vous promener pendant au moins 30 minutes par jour, l'idéal étant une heure. Il faut savoir que lorsque vous réalisez un effort de faible intensité pendant au moins trente minutes, l'organisme puise l'énergie dont il a besoin dans ses réserves de graisse. De plus la marche permet de purifier l'organisme en stimulant le transit intestinal et d'évacuer le stress et les tensions du quotidien. Marcher redessine la silhouette en douceur. En marchant on sollicite les muscles fessiers, les cuisses, les muscles des bras et des épaules.
Alors pourquoi se priver d'une activité aussi complète ? J'espère que la méditation est entrée dans votre quotidien, n'oubliez pas ce petit moment vraiment à vous, n'hésitez pas à choisir une musique douce et à mettre devant vous un objet, particulier pour vous, qui vous servira à vous recentrer si vos pensées partent trop loin.
Pour être au top n'oubliez pas que,
Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous...! Hippocrate Nouveau schéma de pensée pour mars :
Je possède le pouvoir de mon propre monde. J'obtiens tout ce que je choisis de penser. Je réussis tout ce que j'accomplis.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
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Règles anti-ballonnement

Quelques règles d'hygiène de vie pour éviter les ballonnements :- Prenez vos repas assis, dans le calme, à heures régulières. Evitez si possible toute situation de stress accentuant les troubles digestifs.
- Mangez lentement et mastiquez bien les aliments. La digestion commence dans la bouche grâce à la salive.
- Préférez les petits repas en fractionnant votre alimentation de la journée et n'oubliez pas le petit-déjeuner en lui consacrant au moins un quart d'heure. Éventuellement, prenez une collation dans la matinée ou l'après-midi, afin de diminuer le volume des deux repas principaux.
- Évitez de trop boire en mangeant ou avant le repas, afin de ne pas diluer les sécrétions digestives et ne pas distendre l'estomac. Buvez chaque jour, au moins un litre d'eau par petite quantité tout au long de la journée.
- Évitez de fumer.
- Enfin, rien de plus facile qu'une promenade après le repas afin de prévenir la formation des gaz à l'origine du ballonnement et des flatulences. Pour cela, une petite marche d'une quinzaine de minutes après chaque repas est suffisante.
- En règle générale maintenez une bonne activité physique comme la marche, le vélo, la natation ou toute autre activité sportive.

Programme de février Pour être au top

Votre Programme de Février : Pour être au top La diététique : Il reste une croyance qui dit de bien manger quand il fait froid. Elle était vraie tant que les vêtements ou les chauffages n'étaient pas efficaces. Aujourd'hui les textiles ont évolués et nos habitations sont largement chauffées,
n'y a plus de raison de manger plus en hiver, sauf bien sur si vous partez au ski ! Nous bougeons moins quand le temps est maussade. Donc dans l'absolu nous devrions encore plus surveiller notre alimentation puisque les dépenses caloriques sont moindres. Alors haut les coeurs et égayons nos repas en utilisant des légumes de couleurs différentes pour commencer à éclairer notre tête. Pour utiliser toutes ses capacités physiques et mentales, l'organisme a besoin d'une nourriture équilibrée et adaptée à ses besoins. De nombreux facteurs ont une incidence sur notre dépense énergétique, voici les principaux :
- L'âge, un adolescent ou un adulte n'aurons pas les mêmes besoins.
- Le sexe, à activité égale la femme dépensera moins de calories qu'un homme, en raison notamment de la masse musculaire de l'homme qui est plus importante.
- La corpulence ou composition du corps, la graisse n'est qu'une réserve d'énergie, mais elle ne demande aucune dépense calorique, contrairement à la masse musculaire.
- L'activité physique, il a été démontré qu'une personne qui a une activité physique régulière dépensera plus de calories au repos qu'une personne sédentaire. Nous pouvons comprendre facilement que le mouvement occasionne des dépenses de calories et qu'une fois la machine enclenchée, notre corps usera plus de calories et donc tranquillement arrivera à un amincissement "naturel". Je vous rappelle également l'importance du petit déjeuner pour bien commencer la journée : il doit représenter 25 % de l'apport calorique journalier. Beaucoup parle de constipation dans les problèmes de poids. La constipation est un engorgement des déchets, qui sont la manifestation physique des idées noires, des préoccupations, de la colère, de la jalousie.
- Dans un premier temps, il est important de ne pas oublier (sauf cas particuliers) les fibres dans notre alimentation.
- Dans un deuxième temps nous devons nous intéresser à notre tête : la constipation est souvent liée à un refus de se défaire de vieilles idées et au fait d'être ancré dans le passé, de vouloir tout contrôler et d'avoir besoin de l'approbation des autres. Il est important de lâcher prise, d'accepter de se libérer du passé, de laisser entrer ce qui est nouveau dans notre vie et de faire confiance à la vie. Ce mois-ci, je vous propose de vous familiariser avec Le rite des 5 Tibétains que je vous explique sur l'article précédent, pour assouplir votre corps et pour vous sentir mieux. Essayez de faire 10 mn de méditation par jour. La méditation vous permettra d'avoir un petit moment vraiment à vous, pendant lequel vous pourrez vous recentrer, vous pourrez laisser vos pensées se poser et avec un peu de pratique, vous pourrez suggérer de nouveaux schémas positifs à votre subconscient... tout un programme.
Pour être au top,
n'oubliez-pas qu'il faut commencer par vous aimer vous-même, le reste suivra ! Nouveau schéma de pensée pour février :
Je m'aime et je m'approuve. J'aime donc mon corps et je le respecte.
Je fais de mon mieux. Chaque jour devient plus facile.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois par jour. Il est important de penser et
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Secrets tibétains de jeunesse et de vitalité

Le rite des 5 Tibétains est resté secret dans les monastères jusque dans les années 30.Il travaille les 7 centres d'énergie, les Chakras, qui correspondent à 7 glandes endocrines qui contrôlent le vieillissement.Les 5 tibétains utilisent 21 exercices de Yoga accessibles à tous ainsi qu'un travail sur la respiration. Il est conseillé de pratiquer ces 5 exercices tous les jours de 1 à 21 fois.Il va sans dire que les premiers jours 3 à 5 fois suffisent soit 5 à 10 minutes en tout. Puis ajoutez 2 répétitions par semaine.En étant assidu, une amélioration de l'état général et de l'énergie peut être constaté après 2 à 3 semaines de pratique.Offrez-vous ce moment en effectuant ces exercices dans le calme, un petit temps de relaxation-méditation renforcera les effets de votre "cure de jouvence".Premier Tibétain :
Cet exercice a pour but d'augmenter la vitesse de l'énergie du corps il renforce notre champ magnétique personnel, il permet d'améliorer l'équilibre et d'évacuer l'énergie négative.Il est vraiment très simple mais très efficace.Tenez-vous debout, les bras en croix avec la paume gauche dirigée vers le sol et la paume droite vers le ciel. Les yeux ouverts pour un meilleur équilibre. Faire pivoter le corps en gardant l'appui sur le pied droit et en poussant avec le gauche. Tournez dans le sans des aiguilles d'une montre. Quand vous avez effectué les tours stopper vous les pieds écartés à la largeur des épaules, positionnez les mains jointes devant votre torse en position de prière, fermez les yeux et visualisez le tourbillon magnétique autour de vous. Attendre que le tournis s'arrête.Deuxième Tibétain :Allongé sur le dos, sur le plancher ou sur un lit, les mains de chaque côté du corps, paumes à plat contre le sol, prendre une grande inspiration.En expirant décoller la tête en essayant de toucher la poitrine avec le menton. Lever les jambes bien tendues jusqu'à un angle de 90 degrés environ. (Dans un premier temps, vous pouvez garder vos genoux pliés... juste le temps de renforcer vos jambes)Puis en inspirant, redescendre la tête et les jambes ensemble et doucement vers le sol.Ne jamais décoller le dos du sol.RecommencerA la fin de l'exercice faire quelques respirations en respirant avec le ventre.Cet exercice renforce les abdominaux et le cou, il stimule le centre énergétique du plexus solaire et tonifie le pancréas et la thyroïde.Troisième Tibétain :A faire directement après le deuxième.A genoux, les orteils prenants appuient sur le sol, les mains à l'arrière des cuisses, le menton sur la poitrine.En inspirant, pencher le corps et la tête le plus loin possible à l'arrière, dans un mouvement lent et continu.En expirant, retourner à la position de départ.A la fin de l'exercice faire quelques respirations en respirant avec le ventre.Cet exercice étire les fléchisseurs des hanches, les abdominaux et le cou, amène l'énergie du plexus solaire vers le cœur et tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales.Quatrième Tibétain :Assis au sol, les jambes tendues devant soit, le haut du corps droit.Les bras le long du corps, les mains au sol à côté de vos fesses et le menton sur la poitrine.En inspirant lever le corps à l'horizontale en pliant les genoux, pour former un pont inverser, la tête bascule à l'arrière doucement.En expirant, retourner à la position de départ.A la fin de l'exercice faire quelques respirations en respirant avec le ventre.Cet exercice renforce les épaules, le bas du dos et les fessiers, stimule les centres énergétiques de la racine et du nombril, tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales. Dans la position horizontale, chaque muscle du corps est contracté légèrement ce qui permet de stimuler les chakras.Ce quatrième exercice est un peu plus difficile à exécuter.Cinquième Tibétain :Couché à plat ventre sur le sol, les orteils prenants appuient sur le sol, les mains et les pieds écartés à la largeur des épaules.En expirant, tendre les bras pour arquer le corps vers l'arrière, la tête bascule à l'arrière doucement.En inspirant, levez les fesses le plus haut possible pour former un "V" inversé.En expirant, laisser le corps redescendre et revenir à la position de départ.Tout au long de cet exercice, vos bras et jambes restent tendus et le corps ne touche jamais le sol.A la fin de l'exercice faire quelques respirations en respirant avec le ventre.Cet exercice renforce les épaules, étire l'arrière des jambes, accélère tous les vortex d'énergie, tonifie le thymus, la thyroïde et les surrénales.

Exercice de respiration
Debout, pieds joints, les mains sur les cuisses, respirez profondément en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Programme de janvier Pour être au top

L'année commence, je vous propose de débuter un programme : Pour être au top.Chaque mois je vous donnerai des indications pour entretenir et nettoyer votre corps et votre esprit.
Attention 3, 2, 1...C'est parti !
Tout d'abord quelques petites notions de diététique : Les aliments contiennent des éléments chimiques appelés Nutriments. Ils se divisent en éléments énergétiques et non énergétiques.
Les énergétiques: les protides, les lipides et les glucides sont des macro-nutriments. Ils contiennent les acides aminés, les acides gras et le glucose.
Les non-énergétiques : Les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments (les micro-nutriments) et l'eau. Pour déterminer la valeur énergétique des aliments on utilise l'unité calorie. Depuis 1978 le kilo-joule (unité internationale) a remplacé la calorie : 1 calorie (kilo-cal) = 4,18KJ. On peut déterminer la valeur énergétique approximative d'une portion alimentaire si on connaît sa composition protidique, glucidique et lipidique ainsi que son poids, mais de nombreux tableaux existent pour nous simplifier la vie. Il est malgré tout intéressant de se rappeler que les lipides (matières grasses) contiennent 9 calories par gramme, les glucides (sucres) et les protides (protéines) 4 calories par gramme. On peut donc tout de suite comprendre qu'en diminuant l'apport en lipide et en le remplaçant par un apport en glucides et protéines on obtien une réduction de calories sans restriction de quantité. Autrement dit : diminuez la quantité de gras dans votre alimentation et vous aurez déjà commencé à améliorer votre ligne... sympa non ? Personnellement j'ai le sentiment que le terme "Régime" ne devrait pas exister pour la bonne santé de notre tête et la réussit de tout allègement pondéral. En effet au terme de "Régime" le cerveau se dit "Attention zone de turbulences, faisons le gros dos, nous reprendrons nos rondeurs plus tard". Ce terme nous stress et le stress n'a jamais été un bon ami pour notre ligne. En métaphysique on considère que les problèmes de surcharge pondérale représentent une forme de recherche de protection accumulée dans nos pensées profondes. On se crée une armure pour nous éloigner et nous protéger du monde qui nous entoure. Cela représente un refus d'exprimer ses émotions, de reconnaître sa valeur. Elles peuvent également représenter un vide affectif. Il ne faut pas oublier que l'on peut remplir tout vide, que l'on a l'impression de vivre, avec les sentiments positifs envers nous-même. Pour retrouver sa ligne il est important de se libérer de cette peine et de ce besoin de protection. En janvier nous sortons des repas de fêtes. Il est temps de reprendre un peu d'exercice, même s'il ne fait pas très beau dehors. Pour commencer effectuez de grandes respirations en gonflant vos poumons à l'inspiration et en rentrant le ventre à l'expiration. Ensuite quelques flexions (sur une chanson de votre choix). Une petite astuce : transformez le temps que vous passez à faire le ménage en séance de "brûle calories". Mettez une musique entraînante et bougez dans tous les sens et exagérer vos mouvements, allez jusqu'à chanter si vous en avez envie. Pour un retour au calme cinq petites minutes de méditation : assis tranquillement sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche ouverts, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. De cette façon le calme pourra s'installer. Vous pouvez, bien sur, vous asseoir dans la position du lotus si vous le sentez. Voilà, ceci me parait être un bon début...
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L'ami de vos articulations douloureuses

En cas d'articulations douloureuses de type rhumatismes, arthrose, arthrite, tendinite,... la nature vous offre un véritable amis : l'Harpagophytum

L'Harpagophytum est utilisé depuis des siècles. C'est une plante sauvage très répendue dans le désert du Kalahari et dans le sud de l'Afrique. L'Harpagophytum porte de belles fleurs mauves qui donnent naissance à des fruits très caractéristiques, munis de crochets agressifs et recourbés, à qui elle doit le surnom de "griffe du diable".On utilise les racines secondaires qui sont riches en glucoiridoïdes, l'harpagoside et le procumbide, aux activités anti-inflammatoires et analgésiques (antidouleur). Elle est également utilisée dans les traitements vétérinaires.

Les 10 commandements pour avoir un ventre plat

Les scientifiques ont prouver que notre ventre est très important pour notre santé. Il est surnommé "le deuxième cerveau" !Centre du corps et berceau des émotions, le ventre est une de nos zones les plus sensibles. Malmené, il se gonfle, stocke la graisse, se relâche…Il est donc évident que l'esthétique de notre ventre est directement liée à notre état de santé moral et physique.Notre objectif doit être de rétablir une communication entre nos deux cerveaux, celui de la tête et celui de l'abdomen.En changeant quelques-unes de nos habitudes, nous pouvons retrouver définitivement l'équilibre.

Les ongles naturels après les faux ongles...

Lorsque l'on enlève les faux ongles on découvre des ongles naturels mous, ce qui est normal puisque les ongles n'ont pas reçu l'air et le soleil en direct. Mais malheureusement si la technicienne a été trop "énergique" avec la lime ou la ponceuse, on peut retrouver des ongles abîmés.Dans un cas comme dans l'autre, il est urgent de renforcer les ongles en profondeur.Dans un premier temps je conseille de garder les ongles cours.Puis d'appliquer un petit traitement de surface très efficace et pas très onéreux :1 - Poser du calcium en gel sur les ongles naturels (moi j'utilise celui de Peggy Sage),2 - Le laisser 3 jours,3 - Retirer le calcium en gel au dissolvant le soir du 3ème jour,4 - Masser en petit mouvement circulaire toute la surface de l'ongle et du contour avec de l'huile d'Argan,5 - Laisser s'imprégner toute la nuit,6 - Remettre du calcium le lendemain matin (après avoir dégraissé l'ongle bien sur).Répéter ce traitement jusqu'à obtention du résultat souhaité.J'ai obtenu d'excellents résultats, avec mes clientes, en environ 3 semaines.

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Secrets tibétains de jeunesse
Harpagophytum pour vos articulations
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Exercices taoïstes

Pour les yeux
Pour les yeux 2
Pour le nez

Les attrapes rêves

Dans la culture amérindienne, les grands-pères et les grands-mères tissent un attrape-rêves pour les nouveaux nés. Ils l'accrochent à la tête du berceau pour que les bébés fassent de beaux rêves et dorment paisiblement.La légende de l'attrape-rêves
Alors qu'il était sur une montagne un guide spirituel sioux Lakota eut une vision. Iktomi, esprit farceur et grand sage lui apparut sous la forme d'une araignée et lui parla dans une langue sacrée comprise seulement par les chefs spirituels Lakota. Tout en parlant Iktomi prit le cerceau de saule fait de plumes, de crins de chevaux, de perles et d'offrandes de l'ancien et commença à tisser une toile. Il lui expliqua les cycles de vie de la naissance à la vieillesse, puis il lui parla des forces bonnes et mauvaise que l'on rencontre à chaque étape de notre vie. La direction de notre vie étant dirigée vers la bonne ou mauvaise direction en fonction de la nature des forces. Après avoir fini de parler Iktomi tendit la toile à l'ancien et dit : "La toile est un cercle parfait avec un trou au centre. Utilise la toile pour aider ton peuple à atteindre ses objectifs, en faisant bon usage de ses idées, ses rêves et ses visions. Si ton peuple croit au Grand Esprit, la toile attrapera leurs bonnes idées et les mauvaises tomberont dans le trou."Le guide spirituel fit part de sa vision à son peuple et depuis beaucoup d'Amérindiens accrochent un attrape-rêves au-dessus de leur lit pour filtrer leurs rêves et leurs visions.La légende veut que l'attrape-rêves détient le destin du futur.Ce qu'il faut savoir- Le diamètre de votre cerceau de base doit être compris entre 12,5 et 14 cm.
- La toile d'araignée peut avoir 7 points ou attaches (les sept grands-pères des sept tribus), 13 points pour les lunes, ou 28 pour les mois lunaires.
- L'attrape rêve traditionnel fait entre 7,5 et 12,5 cm de haut.
- On accroche un joyau et un seul sur la toile (pour le créateur).
- Il faut penser à prévoir une boucle en haut pour pouvoir le suspendre.
Voici les photos pour la préparation de votre attrape-rêves :

Le crochet

Les notions de base, les grilles et les patrons.

Le coin des T-shirt et des cadeaux personnalisés

Voici une boutique sympa :

Recettes de cuisine

Pour trouver des recettes de qualité :http://www.marmiton.org/

Des vidéos sympas...

Blaise Pascal (Mathématicien, Philosophe, Physicien, Scientifique, Théologien (1623 - 1662))

- "Que chacun examine ses pensées, il les retrouvera toutes occupées au passé et à l'avenir. Nous ne pensons presque point au présent."
- "Il ne faut pas le bruit d'un canon pour empêcher ses pensées. Il ne faut que le bruit d'une girouette ou d'une poulie."

Bouddha (Chef spirituel, Religieux)

- "Une seule parole qui fait du bien est meilleure que cent mille discours qui ne servent à rien."
- "Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde."
- "Il y a quatre pensées illimitées : l'amour, la compassion, la joie et l'égalité d'âme."
- "Avec nos pensées, nous créons le monde."
- "Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent."
- "Rester en colère, c'est comme saisir un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un ; c'est vous qui vous brûlez."
- "Celui qui est le maître de lui même est plus grand que celui qui est le maître du monde."
- "On peut allumer des dizaines de bougies à partir d'une seule sans en abréger la vie. On ne diminue pas le bonheur en le partageant."
- "De la méditation naît la sagesse."
- "L'esprit est difficile à maîtriser et est instable. Il court où il veut. Il est bon de le dominer. L'esprit dompté assure le bonheur."

Tchouang-tseu (philosophe taoïste du 4ème s. av)

- "Sa soif de survie dans le futur rend l'homme incapable de vivre dans le présent."
- "N'utilisez pas l'esprit d'hier pour percevoir les événements d'aujourd'hui."
- "Si la tranquillité de l'eau permet de refléter toute chose, que ne peut la tranquillité de l'esprit..."

Confucius (philosophe chinois)

- "Ecoute avec ton esprit plutôt qu'avec tes oreilles."
- "On peut enlever à un général son armée, mais non à un homme sa volonté."
- "L'homme de bien est lent à parler mais il agit promptement."
- "Si le principal est mal réglé, l'accessoire ne peut être bien réglé."
- "La joie est en tout; il faut savoir l'extraire"
- "Le sage est calme et serein. L'homme de peu est toujours accablé de soucis."
- "Entendre ou lire sans réfléchir est une occupation vaine ; réfléchir sans livre ni maître est dangereux."
- "L'expérience est une bougie qui n'éclaire que celui qui la porte."
- "Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés."

Sa Sainteté le Dalaï Lama (Chef spirituel, Religieux)

- "Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir."
- "Le courant de la pensée est comme celui d'une rivière : il part dans tous les sens, épousant les caprices du terrain, mais pour peu que l'on veuille le canaliser, il devient une formidable source d'énergie."
- "Il n'y a que deux jours dans l'année lors desquels on ne peut rien faire. Le premier s'appelle hier et le second s'appelle demain ; donc aujourd'hui est le bon jour pour aimer, croire, agir et surtout vivre."
- "ll n'y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile, il n'y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel."
- "Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous..."
- "La paix dans le monde passe d'abord par la paix individuelle. Celui qui est naturellement en paix avec lui-même sera en paix avec les autres."
- "Si nous avions assez d'amour, nous n'aurions aucun besoin de remèdes."
- "Mettez-vous toujours à la place de l'autre. Renoncez un temps à vos opinions, à vos jugements afin de le comprendre. Bien des conflits peuvent ainsi être évités."
- "Nul besoin de temples, nul besoin de philosophies compliquées. Notre cerveau et notre coeur sont nos temples"
- "L'esprit, est comme un parachute. Il marche mieux lorsqu'il est ouvert".

Divers

- " Les pensées métamorphosent le cerveau lui-même." (Stanislaw Jerzy Lec Artiste, écrivain, Poète (1909 - 1966))

Albert Einstein (Mathématicien, Physicien, Scientifique (1879 - 1955))

- "L'imagination est plus forte que le savoir."
- "Si je disposais d'une heure pour résoudre un problème et que ma vie en dépende, je consacrerais les 55 premières minutes à définir la question appropriée à poser, car une fois cela fait, je pourrais résoudre le problème en moins de cinq minutes."
- "Il est plus difficile de désagréger un préjugé qu'un atome."
- "La théorie c'est quand on sait tout sur tout et que rien ne marche, et la pratique c'est quand ça marche mais on ne sait pas forcément pourquoi."
- "Celui qui n'a jamais innové n'a jamais fait d'erreur."
- "La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre."
- "La logique vous mènera d'un point A à un point B, l'imagination vous mènera absolument partout."
- "Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide."
- "En plein cœur de toute difficulté se cache une possibilité."
- "Un problème sans solution est un problème mal posé."
- "La joie de regarder et de comprendre est le plus beau cadeau de la nature."
- "Les grands esprits ont toujours dû affronter une opposition violente de la part des esprits médiocres."
- "Il n'y a que deux façons de vivre votre vie. La première, c'est la vivre comme si rien n'était miraculeux ; la deuxième, c'est la vivre comme si tout était miraculeux."
- "L'esprit qui s'ouvre à une nouvelle idée ne revient jamais à sa taille d'origine."

Hippocrate (Médecin, Scientifique)

- "Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible de l'aider."
- "La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin."
- "La marche est le meilleur remède pour l'homme."

Horace (Artiste, écrivain, Poète)

- " Si nous sommes dans la joie, gardons-nous de porter nos pensées au-delà du présent."

Lao Tseu (Philosophe)

- " Un mot prononcé avec bienveillance engendre la confiance.
Une pensée exprimée avec bienveillance engendre la profondeur.
Un bienfait accordé avec bienveillance engendre l'amour."- "Mieux vaut allumer des petites lumières que de se plaindre de l'obscurité."
- "Il n'y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c'est le chemin."

Marc Aurèle (Empereur, Homme d'état, Philosophe (121 - 180))

- "Que toutes nos pensées soient telles que si on te demandait à tout instant ce que tu penses tu puisses toujours l'avouer sans honte."
- "Notre vie est ce qu'en font nos pensées."

Mong-Tseu (penseur chinois confucianiste)

- "Si une coupe d'eau ne suffit pas à éteindre un incendie, il ne faut pas en conclure que l'eau est impuissante contre le feu."

Eleanor Roosevelt (Conjointe de FD Roosevelt, Femme politique (1884 - 1962))

- "L'avenir appartient à ceux qui croient en la beauté de leurs rêves."
- "Personne ne peut vous diminuer sans que vous y consentiez."
- "Avant de pouvoir se lier d'amitié avec quelqu'un d'autre, il faut être ami avec soi-même."

Sartre (Philosophe français (1905-1980))

- "Dans la vie on ne fait pas ce que l'on veut mais on est reponsable de ce que l'on est."

Sénèque (Artiste, Dramaturge, Homme d'état, Philosophe ( - 65))

- "Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles."
- "Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie"
- "Je gouvernerai ma vie et mes pensées comme si le monde entier devait être le témoin de l'une et pouvait lire dans les autres."

Shri Mataji

- "L'Esprit est le seul élément qui soit éternel en nous. Tout le reste est transitoire et évolutif"

Socrate

- "Existe-t-il pour l'homme un bien plus précieux que la santé ?"

Anton Tchekhov (Dramaturge, écrivain (1860 - 1904))

- "Ceux qui n'ont pas l'esprit libre ont des pensées toujours confuses."

Wang-Yang-Ming

- "La connaissance est le début de l'action ; l'action, l'accomplissement de la connaissance."

John Webster (Artiste, Dramaturge (1580 - 1624))

- "Il n'est rien qui soit pour un homme plus infinie torture que ses propres pensées."

William Shakespeare

- "Rentre en toi-même : frappe à ton cœur et demande lui ce qu'il sait."
- "Allons sagement et doucement trébuche qui court vite"

Pour redonner un coup de jeune à vos meubles en bois

Nos meubles en bois ternissent et les produits spécialisés pour les entretenir sont souvent chères. Une solutions simple et vraiment pas onéreuse existe :

Pour éloigner les taupes du jardin

Gênantes car elles bouleversent les semis ou perforent la pelouse, la taupe joue malgrè tout un rôle équilibrant. Donc voici un moyen simple pour les éloigner de votre potager sans les tuer :

Préparez votre jambon sec vous-même

Si vous aimez le jambon sec, mais que les prix vous dépriment voici la façon de le préparer vous même pour quelques euros :

Vos chiens et chats ont mal aux pattes

En prenant de l'âge les chiens et chats ont souvent des raideurs dans les pattes la nature vous offre une solution :

Les problèmes intestinaux de vos chiens et chats

Si vos chiens et chats rencontrent des problèmes intestinaux voici une solution toute simple et très efficace

Se débarrasser des rats

Souvent à la campagne les rats nous envahissent. Ils se nichent un peu partout et il est difficile de s'en débarrasser. Beaucoup de produits existent, mais ils sont chers et parfois dangereux pour nos animaux domestiques. voici une solution économique et sans danger :

Une litière efficace

Si vous avez des chats (nous en avons 3) la litière devient un véritable casse-tête. Nous avons à peu près tout essayé, compact, agglomérante, minérale, 1er prix, nouveauté, ... mais en plus de dépenser pas mal d'argent, nous n'étions pas satisfait.
Même en la nettoyant plusieurs fois par jour nous arrivions à avoir des odeurs. Puis un jour nous avons enfin trouvé la solution :

Introduction aux Chakras

Les 7 Chakras principaux : Le 1er Chakra : Racine ou base - MULADHARA (au niveau du périnée et du coccyx)Le 2ème Chakra : du Hara, Sacré - SWADHISTANA (au niveau du ventre à 3cm sous le nombril)Le 3ème Chakra : du plexus solaire - MANIPURA (au niveau du plexus solaire (au creux de l'estomac) et au niveau de la 1ère et 2ème vertèbre lombaire)Le 4ème Chakra : du coeur - ANAHATA (au niveau du plexus cardiaque, niveau poitrine et est en résonance avec la 4ème vertèbre dorsale.)Le 5ème Chakra : de la gorge - VISHUDA (au niveau du plexus carotide (la gorge) et correspond à la 7ème vertèbre cervicale.)Le 6ème Chakra : du troisième oeil - AJNA (au niveau du plexus pinéal entre les deux sourcils.)Le 7ème Chakra : coronal - SAHASRARA (sur le dessus du sommet de la tête au niveau du plexus cérébral.)

Les qualités des Chakras

Les chakras sont avant tout des centres de conscience et forment la partie la plus subtile de notre être. Ils représentent notre anatomie énergétique et se trouvent au carrefour de nos structures spirituelle, psychique, énergétique et physique. Il y en a 7 principaux.Chaque chakra possède des qualités différentes :Premier chakra : stabilité, sécurité, survie, matérialité, équilibre fondamental - plexus pelvien - siège de l'énergie kundaliniDeuxième chakra : sensations, émotions, instincts, sexualité - plexus hypogastrique - gonadesTroisième chakra : sensibilité, personnalité, image de soi, volonté, puissance - plexus solaire - glandes surrénales/pancréasQuatrième chakra : centre affectif, sentiments, harmonie, amour compassion, bonté, paix - plexus cardiaque - thymusCinquième chakra : communication, expression, créativité - plexus laryngé - glande thyroïdeSixième chakra : intuition, perception intérieure, facultés psychiques et cognitives - plexus choroïde - hypophyse, hypothalamusSeptième chakra : conscience universelle et divine, unité et illumination - centre coronal - glande pinéal

Le Premier Chakra

Racine ou base - MULADHARA (au niveau du périnée et du coccyx)Situé à la base de la colonne vertébrale, le chakra racine est le régulateur des énergies nécessaires à la vitalité physique et de l'instinct de survie. Il est le siège de l'inconscient collectif.Ce premier chakra concerne le sentiment d'être présent physiquement et de se sentir bienvenue dans toutes les situations. Il représente l'ancrage à la terre, il est orienté vers le bas, il nous garde en contact avec l'ici et le maintenant. Il nous stabilise en nous faisant garder le contact avec la réalité et le concret.C'est le chakra racine qui influence les organes reproducteurs, il est lié au sens de l'odorat. Le chakra racine jour un rôle très important au niveau de la confiance en soi, de l'intégration sociale, de la conscience collective et de l'harmonie avec la nature.Ce centre régit la sexualité, les os et les graisses, donc toute la structure du corps.Si le chakra Racine est déséquilibré il peut apporter des tendances aux excès tant au niveau de la nourriture, de la boisson, de la jouissance ou de l'accumulation de biens matériels.Si vous avez tendance à être craintif ou nerveux, votre chakra racine est probablement sous-actif.Si ce chakra est sur-actif, vous pouvez être très matérialiste et avide. Vous êtes probablement obsédé par le besoin de sécurité et la résistance au changement.Couleur: Rouge, noir.

Santé : Glandes génitales et surrénales, pieds, jambes, force vitale du corps.Rapport à : la naissance, survie physique, sécurité intérieure, argent, sexualitéElément : TerrePlanète : SaturneNote : DoPierres : Tourmaline noire, jaspe rouge, onyx, grenat, obsidienne, hématiteHuiles essentielles : Cèdre, Nard, Patchouli

Le Deuxième Chakra

Du Hara, Sacré - SWADHISTANA Il se situe au niveau du ventre à 3 cm sous le nombril et au niveau de la dernière lombaire et 1ère vertèbre sacrée. C'est le premiers des chakras horizontaux. Il est la porte d'entrée de la force vitale.Il est lié à la joie de vivre ainsi qu'à la sexualité et au désir d'aller de l'avant. Il est lié à naissance.Swadhisthana est la zone de transmission des liquides du corps (liquides qui transmettent la vie, donc l'énergie). Il est intimement lié au flux et reflux énergétique au plus profond de l'être.Le chakra sacré concerne le sentiment et la sexualité. Chez la femme : l'intuition, son sixième sens et son impulsion à créer la vie lui provient de ce chakra.C'est ici que l'être naissant est protégé, nourri et pourvu de tout ce dont il a besoin pour croitre et s'épanouir.Le chakra sacré, le premier chakra horizontal, est la porte Il correspond au passé, à la famille, à la procréation, aux émotions, à la mort et aux sentiments envers les autres. Ce chakra est associé aux parties de la conscience liée à la nourriture, à la communication du corps vers l'Être intérieur, à ce dont le corps a besoin, à ce qui lui procure du plaisir. C'est à travers le chakra sacré que l'être s'épanouit. Si vous avez tendance à être raide, non-émotionnel ou à avoir un visage inexpressif, le chakra sacré est sous-actif. Vous n'êtes pas très ouvert aux gens.Si ce chakra est sur-actif, vous avez tendance à être émotif tout le temps. Vous vous sentez émotionnellement attaché aux gens et vous pouvez être très tourné vers la sexualitéSi le chakra sacré fonctionne harmonieusement vous êtes à l'aise dans votre peau, ouvert aux autres et particulièrement face aux personnes du sexe opposé. Vos sentiments sont spontanés, vos actions créatrices, votre vie sexuelle est harmonieuse.Couleur: Orange.

Santé : Sensations, émotions, instincts, Organes reproducteurs, aux gonades (ovaires ou testicules, appareil urogénital et aux Reins), sexualité.Rapport à : passé, à la famille, à la procréation, aux émotions, à la mort et aux sentiments envers les autresElément : EauPlanète : JupiterNote : RéPierres : Agate, quartz fumé, calcite, pierre de soleil, cornaline…Huiles essentielles : Ylang, Santal, Gingembre

Le Troisième Chakra

Du plexus solaire - MANIPURA Il se situe au niveau du plexus solaire (au creux de l'estomac) et au niveau de la 1ère et 2ème vertèbre lombaire.C'est la zone de transmission de la conscience de l'énergie physique et de la température.C'est le centre du pouvoir et de la volonté affirmée. Il est le siège de la personnalité, il représente l'identification sociale et l'indépendance. Il est souvent responsable de la qualité de nos relations sociales, nos sympathies et nos antipathies, ainsi que de notre capacité à vivre des relations émotionnelles durables. Il participe à la construction de l'amour-propre et de l'estime de soi. Il est le siège de toutes nos émotions. Il concerne l'affirmation de soi, l'égo et les émotions négatives (colère, peur, haine et agressivité). Il est lié à la petite enfance et à la relation aux parents.Le Chakra Solaire concerne les organes situés sous le diaphragme : estomac, foie, vésicule, rate, pancréas. Il vous aide à construire votre confiance en vous et à devenir indépendant en vous affranchissant du regard de l'autre. Il vous permet de développer votre personnalité et un Moi bien individualisé et bien positionné par rapport aux autres.Il équilibre la psychomotricité, règle les pulsions et le fonctionnement des idées.Il symbolise la purification sur le plan spirituel. Il est considéré comme l'intermédiaire entre le corps physique et les corps subtils.Couleur: Jaune.

Santé : Sensibilité, personnalité, image de soi, volonté, puissance - plexus solaire - glandes surrénales/pancréas.Rapport à : la peur, la colère… Il concerne l'affirmation de soi, le pouvoir personnel, l'égo intellectuel et les émotions négatives. Elément : FeuPlanète : MarsNote : MiPierres : Ambre, citrine, jaspe jaune, or, héliodore... Huiles essentielles : Bergamote, Genévrier, Camomille, Romaine

Le Quatrième Chakra

Du coeur - ANAHATA Il se situe au niveau du plexus cardiaque, de la poitrine. Il est en résonance avec la 4ème vertèbre dorsale.Le chakra du coeur est le chakra central. C'est par ce chakra que l'on ressent l'amour de soi, et d'autrui, la paix, la sympathie, l'indulgence, le pardon, la confiance et l'élévation spirituelle mais c'est aussi à travers lui que l'on peut vivre la tristesse, la douleur, l'abandon et le rejet. C'est aussi le chakra de l'air et, a ce titre, il contrôle également la respiration. La concentration sur ce centre permet de ralentir ou d'accélérer la circulation, de régulariser le coeur quand il éprouve quelque trouble ou douleur. Le quatrième chakra coordonne les voies circulatoires, le cœur, les poumons et le thymus.Au niveau psychologique votre quatrième chakra vous invite à vous aimer vous-même, non en égoïste mais pour vous préparer à donner sans attendre en retour. Il symbolise le mental concret, il est la voie de l'amour.

Il se nourrit des éléments que vous générez, de toutes vos relations affectives, de tous les sentiments que vous éprouvez, y compris des sentiments "négatifs" comme la haine ou le refus de pardonner. Quand votre quatrième chakra est déséquilibré, vous avez des problèmes affectifs. Il peut entraîner des difficultés de respiration telles que l'asthme, l'emphysème et toutes autres maladies respiratoires.S'il est trop fermé, vous êtes dur avec les autres et souvent aussi avec vous-même.Au contraire si votre cœur est trop ouvert, vous êtes émotif à l'excès, démuni et désemparé à la moindre remarque. Si ce chakra est pleinement équilibré, il devient à ce moment le siège d'un amour inconditionnel envers nous, la vie, les autres et l'univers. Couleur: Rose et vert.

Santé : Cœur, aux poumons, à la circulation sanguine et au Thymus mais aussi aux bras.Rapport à : représente l'amour de soi et d'autrui, la paix, la sympathie, l'indulgence, le pardon, la confiance et l'élévation spirituelle. Elément : AirPlanète : VénusNote : FaPierres : Tourmaline melon d'Eau, aventurine, quartz rose, émeraude, moldavite, rhodonite... Huiles essentielles : Rose, Mandarine, Vétiver

Le cinquième Chakra

De la gorge - Vishuddi Il se situe au niveau de la gorge. Il correspond à la 7ème vertèbre cervicale.Il favorise l'expression par la parole , la relation avec l'extérieur (communication de notre vie intérieure par la parole et les arts), la créativité par le son, l'imagination. Il est également en rapport avec l'audition et nous met à l'écoute de notre guide intérieur. Il permet de capter les informations des plans subtils et de les trensmettre.Il représente la zone de transmission de la conscience physique de l'équilibre supérieur.
Symbole de pureté, il est considéré comme étant la porte de la libération Il a une influence directe sur la thyroïde, les parathyroïdes et les cordes vocales.
Si ce chakra fonctionne de manière équilibrée, la voie est harmonieuse, le langage clair, la personne a la capacité de s'exprimer pleinement.
C'est le chakra des grands orateurs et des spécialistes de la communication.
Grâce au chakra de la gorge, nous extériorisons tout ce qui vit en nous : autant nos sentiments de joie que ceux de tristesse.
Ce chakra correspond également à la fonction sensorielle de l'écoute : nous ouvrons nos oreilles pour écouter toutes les voies de la création, qu'elles soient ouvertes ou cachées.
Nous développons ainsi une confiance à toute épreuve en notre guide suprème personnel, nous percevons notre propre voix intérieure. Il nous permet de prendre conscience de notre véritable objectif dans cette vie et sur ce plan de conscience, d'entrer en communication avec des entités d'autres plans d'existance, de recevoir et de transmettre des messages qui nous parviennent des plans subtils.
Vishuddi harmonieux donne la possibilité de s'exprimer de toutes les manières, par la créativité, et donne également le don d'écouter les autres avec le coeur et la compréhension intérieure.
Générateur de vitalité et de longévité, Vishuddi prévient les troubles de la vieillesse, apporte tranquilité d'esprit, sérénité, bonté, endurance.
Les dons et les pouvoirs que nous connaissons chez les yogis accomplis sont liés à l'activation de ce chakra qui donne aussi la capacité de transmettre un enseignement spirituel.
Vishuddi trop actif ("ouvert") :
On retrouve un fonctionnement excessif du chakra de la gorge chez les gens qui manipulent les autres par leurs discours ininterrompus, ou essayant d'attirer l'attention sur eux par un flot de paroles.
Très peu sûre d'elle, la personne ne s'autorise pas à paraitre en position de faiblesse, et va tenter le tout pour le tout pour sauver une apparence de force.
Tendances au bavardage ininterrompu, manque de capacités d'écoute, volonté de toujours avoir raison, mauvaise foi.
Pour cacher son manque de confiance en elle-même, la personne aura tendances a utiliser une ironie perpétuelle, et des attitudes théatrales hors de propos, avec force mouvements excessifs des bras et des mains.
Elle aura tendance à passionner les débats à l'excès, et on retrouve souvent des tendance à la mythomanie et à la mégalomanie.
Vishuddi bloqué ("fermé") :
Le langage est grossier et brutal ou sobre et froid.
Des complexes inconscients de culpabilité et d'angoisse empêchent de voir ou d'exprimer librement les émotions, les pensées, les besoins ou les sensations.
Tout cela peut se traduire par de la timidité, des bafouillages, bégaiements, difficultés de langage, une voix cassée, aigrelette ou inaudible, de la nervosité, le discours est souvent décousu voire incohérent.
On rencontre dans ce cas des personnes profondément attachées aux traditions, ayant peur de changer de lieu, de travail, de pays, de situation.
La personne manque d'expressions du visage et fait peu de mouvements du corps et des mains pendant une conversation. Elle manque d'assurance, doute sur ses propres capacités de persuasion.
Dépressions profondes, insomnies sévères, nervosité, angoisse, hallucinations, troubles respiratoires, affections des bronches, troubles du vieillissement, amaigrissement ou prise de poids... sont autant de troubles en
rapport avec la thyroïde, glande gérée par ce chakra.Couleur: Bleu.

Santé : glande thyroïde, à la Gorge (larynx), aux lobes pulmonaires supérieurs, l'appareil digestif et aux bras (création). Rapport à : communication, à la créativité, à la capacité de guider autrui, à l'individualisation et à l'abondance.Elément : EtherPlanète : MercureNote : solPierres : Agate bleue, turquoise, célestite, lapis-lazuli, fluorine, aigue-marine... Huiles essentielles : Lemon Grass, Myrte, Sauge Sclarée

Le sixième Chakra

Du troisième œil - Ajna Il est situé entre les sourcils.Il est en rapport avec les yeux, le système nerveux.Il représente la zone de transmission des sens subtils. Siège de tous les processus de prise de conscience. Associé à l'hypophyse, il gouverne les fonctions extrasensorielles.Ses qualités spirituelles sont le pardon et l'humilité. Lorsque ce centre s'ouvre, nous accédons à l'état de conscience sans pensées.Il gère la vue, l'audition, la pensée, les zones du cerveau associées à la mémoire les tempes droite et gauche.Ce chakra n'est "ouvert" (positivement) que chez très peu de gens, car son ouverture va de pair avec une forte évolution de la conscience, et donc un gros travail de recherche spirituelle. Mais cette ouverture" n'est pas nécessaire, et il peut fonctionner harmonieusement (être équilibré) malgré un faible développement.Clarté d'esprit, capacité de concentration, conscience de l'énergie, altruisme, intuition et prémonitions font partie des qualités apportées par un développement harmonieux de ce chakra, ce qui améliore la vision intérieure, donnant accès à tous les plans subtils de la réalité.Couleur: Indigo

Santé : glande hypophyse, à la Zone cérébrale inférieure, aux yeux, au nez, aux oreilles.Rapport à : vision de la vie, connaissance de soi, discernement, intuition, guérison, imagination créatrice, inspiration et éveil spirituel.Elément : Lumière Planète : Soleil, LuneNote : laPierres : Azurite, lapis-lazuli, saphir, sodalite....Huiles essentielles : Aneth, Immortelle, Palma rosa

Le septième Chakra

Coronal - SAHASRARA Il est notre destination spirituelle.Ce chakra se situe au sommet de la tête au niveau du plexus cérébral. Il correspond au système de croyance, à la sagesse, au sentiment d'unité avec le monde, à la voie spirituelle, à la connaissance totale de soi, à la pureté et à la conscience de l'âme. C'est le chakra des mystiques. La concentration sur ce chakra permet d'attirer les énergies intérieures à des fins spirituel.Lorsque ce chakra est ouvert, nous sommes sans préjugés et conscient du monde et de nous-même.S'il est sous-actif, vous perdez la conscient de votre spiritualité. Vos pensées deviennent rigides.Si ce chakra est sur-actif, vous intellectualisez probablement trop les choses. Vous vous plongez à outrance dans la spiritualité et ignorez vos besoins corporels. Couleur: Violet, blanc

Santé : glande pinéale, au cerveau postérieur et à la glande épiphyse.Rapport à : système de croyance, vision de spiritualité, sagesse, voie spirituelle, connaissance totale de soi, pureté, sagesse et conscience de l'âme.Elément : La ConsciencePlanète : PlutonNote : SiPierres : Améthiste, labradorite, pierre de lune, nacre, cristal de roche, fluorine, sugillite...Huiles essentielles : Bois de Rose, Encens, Néroli

Introduction au Feng Shui

Pour les adeptes du Feng Shui, notre environnement est peuplé d'énergies qui circulent et influent sur nos émotions et notre santé.Le Feng Shui est l'art d'aménager sa maison de manière à harmoniser ces forces d'influences. Les règles du Feng Shui découleraient, d'une minutieuse observation des relations entre l'humain et son environnement.

Notions de base

Pour bien vivre il est important de rééquilibrer l'harmonie de son habitat et de lui apporter des énergies positives. Le Feng Shui permet de créer ce cadre bienfaisant. Pour être qualifié de sain et harmonieux, un milieu doit respecter les forces de la nature - telles que les conçoit la pensée chinoise, fortement inspirée de la philosophie spirituelle taoïste, car les mêmes forces qui régissent le Cosmos agissent aussi à l'échelle humaine. En modifiant l'aménagement d'une habitation, nous déplaçons les forces énergétiques subtiles de la nature (les courants universels) qui circulent dans les espaces de vie, de pièce en pièce. La vibration dans ces espaces s'en trouve élevée, une harmonie apparaît, qui agira sur l'inconscient des habitants. Le Qi (prononcé tchi ) est l'énergie fondamentale qui anime les objets autant que les êtres vivants et les phénomènes naturels; pour qu'un milieu soit sain, le Qi doit pouvoir circuler facilement, mais sans excès. De la même manière que l'eau peut être interrompue dans son débit et devenir stagnante, le Qi peut stagner dans une maison, notamment en raison d'encombrement. Il peut arriver qu'il « fuit » le lieu et vienne à manquer, notamment lorsque les portes avant et arrière d'une maison se font face. Pour assurer une bonne mesure de Qi, il faut chercher l'harmonie entre ses pôles Yin et Yang ainsi qu'entre les Cinq Éléments qui symbolisent les phases de l'alternance entre l'état Yin et l'état Yang. La décoration feng shui débute par un équilibre yin et yang , principe d'équilibre de deux polarités opposées et complémentaires à la fois aboutissant à l'harmonisation feng shui de l'espace de vie. * Le ying représente le féminin, la terre, l'obscurité, les couleurs douces, la force de réceptivité, d'ouverture et de disponibilité……. L'Eau symbolise le Yin, car elle est terrienne et cherche à aller vers le bas.
* Le yang représente le masculin, le ciel, la lumière, le mouvement, les couleurs vives, l'actif, la force d'expansion, d'action, de volonté…. Le Vent symbolise le Yang, car il est aérien et cherche toujours à aller vers le haut. Le Vent et l'Eau toujours en mouvement s'influencent mutuellement : le Vent suscite des vagues sur l'Eau, tandis que les températures changeantes de l'eau entraînent le Vent. Notre espace doit donc comporter autant de couleurs yin pastels et douces que de couleurs yang lumineuses et éclatantes pour équilibrer l'intérieur de nos habitations. Les règles de circulation du Qi tiennent comptent de nombreux principes comme les cinq éléments et la carte symbolique du Ba-Gua. Les cinq éléments fondamentaux sont : le bois, le feu, la terre, le métal et l'eau. Propriétés des cinq éléments :
Le Bois :
Il symbolise la naissance et la croissance rapide.
Trop de Bois en revanche déstabilise.
Le Bois vit dans la maison à travers le mobilier et les poutres.
Le Feu :
Il provoque la passion et la créativité. Il aide à combattre la timidité.
En revanche, trop de Feu peut provoquer du stress.
Le Feu est symbolisé par la cheminée mais aussi par un candélabre à plusieurs branches sur la table de la salle à manger, ou une veilleuse dans un bureau.
La Terre :
Elle nous sécurise et nous stabilise. Elle apporte calme et prudence.
Trop de Terre génère de l'ennui et de la lenteur.
La Terre est incarnée dans la pierre bleue, les carrelages, la terre cuite, le sable, le marbre, le ciment, le granit et la terre du jardin. ou des pots de fleurs.
Le Métal :
Il stimule l'ordre et les affaires.
Trop de Métal engendre un manque de dynamisme et de sociabilité.
On retrouve cet élément dans le mobilier métallique, les accessoires de salle de bain et de bureau et les appareils d'électroménager.
L'Eau :
Elle donne calme et spiritualité.
Trop d'Eau provoque le repli sur soi et la mélancolie.
On peut apporter plus d'Eau en installant un aquarium, un bol d'eau fraîche dans lequel flottent des pétales, une petite fontaine. Les cinq éléments se retrouvent dans une formule feng shui (le ming gua) qui est calculée à partir de notre date de naissance pour déterminer à quel groupe (ouest ou est) nous appartenons. Les cinq éléments sont présents dans les matériaux de l'habitation. Ils sont :
* soit disposés de manière à laisser circuler harmonieusement le Chi et engendrer une énergie positive
* soit combinés de manière à freiner la circulation du Chi et engendrent une énergie négative qui retentit sur les habitants de la maison. Le cycle constructif :
L'Eau nourrit le Bois.
Le Bois nourrit le Feu.
Le Feu nourrit la Terre.
La Terre donne le Métal.
Le Métal nourrit l'Eau. Le cycle destructeur :
L'Eau éteint le Feu.
Le Feu fond le Métal.
Le Métal tranche le Bois.
Le Bois épuise la Terre.
La terre emprisonne l'Eau.

Le jardin Feng-Shui

Le terrain Feng-shui idéal doit être rectangle ou carré. Lorsqu'il est de forme irrégulière, on doit corriger les secteurs de chance manquants, par des plantations de massifs, pour reconstituer la forme du rectangle et parfois par des lumières judicieusement placées dans le jardin pour recréer fictivement le secteur absent. Il bénéficiera ainsi des 4 points d'or où les huit types de chance sont présents.A chaque direction cardinale correspondent des secteurs de chance spécifiques, qui seront potentialisés par l'élément qui lui convient.Le secteur Nord : la carrière
Elément : eau
Couleurs : bleue ou noire
Forme : ondulée.
Pour dynamiser la carrière, placer des éléments aquatiques, fontaine, un bassin avec des carpes, une piscine ou une vasque d'eau pour oiseaux, des fleurs bleues, des massifs aux formes de vagues.
Eviter les poteries (sauf les bleues ) et les objets en bois.
Le secteur Sud : la renommée de la famille
Elément : feu
Couleur : rouge
Forme : triangulaire.
Pour activer le Sud, planter des fleurs luxuriantes rouges ou orange, disposer des lumières, des lanternes, créer un coin barbecue, planter des arbres fruitiers, des agrumes, des plantes " plein soleil ".
Le secteur Est : la santé,
Elément : bois
Couleur : verte
Forme : rectangulaire.
Un coin avec des plantes médicinales (sauge, thym, lavande), des tilleuls, des lauriers, du bambou (très vivace, il symbolise la santé), de grands arbres… C'est un bon secteur pour la piscine et favoriser les jeux d'enfants Disposer des chaises longues et un coin repas pour la famille.
Le secteur Ouest : la famille, les projets ,la créativité, les enfants
Elément : métal
Couleurs : argent, or, blanc ou gris
Forme : ronde.
Pour harmoniser ce secteur, choisissez des massifs aux feuilles argentées, favoriser les formes arrondies, des meubles en métal, des coussins blancs.
Installer du matériel pour peindre ou les outils pour les travaux artistiques . Idéal pour les jeux (boulodrome, panier de basket, table de ping-pong, bac à sable).
Le secteur Centre : l'harmonie
Elément : terre
Couleur : jaune, ocre
Forme : carrée.
Cette zone réunit toutes les parties de votre jardin et représente l'unité, l'équilibre, l'harmonie, le bien-être et aussi l'unité et l'entente de la famille.
Il est déconseillé de planter des arbres, de mettre des rochers déchiquetés dans cette partie. Gardez l'endroit bien entretenu, dégagé, avec un seul arbre et décorez avec quelques belles jarres ou poteries.
Le secteur Nord-Est : la connaissance
Elément : terre
Couleur : ocre, jaune
Forme : carrée.
Préférer des beaux massifs de fleurs jaunes.
Pour faire croître la chance de ce secteur, installer un fauteuil pour lire.
Disposer un hamac, une chaise longue, ou une balancelle, pour se relaxer, voire un coussin de yoga pour méditer. Une petite table carrée avec quelques poteries compléteront l'ensemble.
Diffuser de la musique douce et faire brûler de l'encens pour créer un havre de paix.
Le secteur Nord-Ouest : la spiritualité, les guides, les amis, les voyages
Elément : métal
Couleurs : argent, or, blanc ou gris
Forme : ronde.
Privilégier un jardin zen dont le sable, savamment ratissé en forme d'ondulations représentent la mer, les grands rochers et les îles, pour laisser libre cours à la méditation et à la rêverie
Diffuser une musique douce, disposer une statue de bouddha ou une représentation religieuse et suspendre un beau carillon en métal.
Vous pouvez installer un salon de jardin en fer forgé, une table ronde ou ovale pour favoriser la convivialité.
Le secteur Sud-Est : l'abondance
Elément : bois
Couleur : verte
Formes rectangulaires.
Disposer des plantes aux essences précieuses (orchidées) des fleurs bleues, violettes ou rouges, de grands arbres, installer une fontaine feng shui, une fontaine à oiseaux, une jolie pergola, des fauteuils en bois, des spirales, un cristal ou un beau carillon.
Le secteur Sud-Ouest : le couple
Elément terre, couleur ocre, jaune, forme carrée. Pour optimiser la chance de l'idylle, privilégier les objets représentant le couple (statues, coin intime à l'abri des regards : deux fauteuils, hamac confortable…), des bougies parfumées pour les belles soirées à deux, de jolies fleurs (roses et pivoines, plantes odorantes…) Favoriser les terres cuites.Idéalement une belle colline ou une montagne doit se trouver derrière la maison pour la protéger. Cela s'appelle "la protection de la tortue" A défaut, une haie d'arbres, un mur de clôture ou des maisons voisines peuvent symboliquement remplacer la colline naturelle.De part et d'autre de la porte d'entrée, en regardant de l'intérieur vers l'extérieur, ces collines peuvent symboliser l'équilibre yin-yang et :
à gauche : le dragon symbole de la chance et de l'homme
à droite : le tigre ou symbole du pouvoir et de la femmeDevant la porte d'entrée, un bel espace devra rester libre pour laisser l'énergie se rassembler pour entrer dans la maison : symbole du Phoenix représentant l'avenir.Un jardin Feng-shui doit exalter tous les sens :
L'odorat : avec des plantes et des fleurs parfumées (ylang ylang- jasmin, lavande, roses…)
Le goût : avec les fruits dans le verger et le potager
La vue : des jeux d'ombres et de lumières, des couleurs vives ou yang et des couleurs douces ou yin pour l'équilibre yin - yang
L'ouie : des carillons éoliens pendus dans les arbres, les fontaines pour le bruissement de l'eau, des maisons pour les oiseaux…
Le toucher : des plantes délicates aux feuillages doux

Recettes de cuisine

Pour trouver des recettes de qualité :Cliquez pour accèder au site

Des vidéos sympas...

Introduction à l'Ho Oponopono

Le premier principe :
Pensez à la personne avec qui vous avez un grief, un litige, une rancoeur et répéter le plus souvent possible :Désolé
Pardon
Merci
Je t'aime

Un joli conte qui illustre bien le Ho'oponopono

Il était une fois une petite fille qui s'appelait Céleste. Elle était très triste depuis que sa mère était morte. Ses pensées allaient souvent vers le passé et elle oubliait souvent toutes sortes de choses. Cela mettait sa belle-mère très en colère !Par exemple, celle-ci lui demandait d'aller cueillir des pommes pour faire une tarte et Céleste était tellement absorbée par sa rêverie que des heures passaient et qu'elle n'avait plus le temps, au tomber de la nuit, que de ramasser précipitamment quelques pommes tombées des arbres. Alors sa belle-mère rentrait dans une colère noire et la frappait.
Ou encore, elle devait aller chercher de l'eau à la fontaine et en rentrant, elle était tellement dans la lune qu'elle butait dans une racine et renversait toute son eau.Plus tout cela arrivait, plus Céleste perdait confiance en elle et pensait qu'il n'y avait rien à faire : elle n'y pouvait rien, elle était comme ça, elle n'avait pas de chance !Un jour, alors que sa belle-mère l'avait particulièrement battue, alors qu'elle était allée chercher de l'eau à la fontaine, elle se mit à pleurer.
Un poisson apparut à la surface de l'eau :- Pourquoi pleures-tu, charmante fille ?- Je pleure parce que je ne fais jamais les choses comme il faut.
- Pourquoi dis-tu cela ?
- Quoi que je fasse, cela n'est jamais bien, on me reproche toujours d'avoir la tête ailleurs.
- Je te propose de faire un voeu, aujourd'hui : que voudrais-tu changer ?
- Je voudrais savoir comment faire pour rendre les autres satisfaits et être heureuse.
- Tu seras exaucée, ma belle, sois patiente !
Et le poisson replongea dans l'eau.Cette nuit-là, Céleste fit un rêve. Un ange apparaissait à elle et lui disait :- Souviens-toi de qui tu es, Céleste ! Souviens-toi…La nuit suivante, il lui souffla à l'oreille :- Les choses sont en ton pouvoir, c'est toi qui décide ! Ta vie est ce que tu en fais, ce que tu veux qu'elle soit.Il revient une troisième nuit avec ce message :- Je vais te donner une clé, Céleste, ce sera comme une baguette magique ! Chaque fois que tu rencontres une difficulté, prononce simplement ces paroles : Désolé, pardon, merci, je t'aime et je viendrai t'aider du mieux que je pourrai.Céleste ne comprenait pas bien ces paroles, mais elle se sentait tellement bien quand cet ange venait la visiter dans ses songes !Quelques jours plus tard, sa belle-mère lui demanda d'aller trouver des châtaignes à l'orée du bois.
Mais à peine eut-elle pénétré dans la première frange d'arbres, qu'elle tomba nez à nez avec une sorcière. Elle était laide avec son dos bossu et son nez crochu. Céleste resta tétanisée et la sorcière la captura et l'emmena dans son château. C'était un château sombre, où seule la grande salle était éclairée.Céleste avait peur, elle se mit à pleurer et à penser qu'elle était décidément maudite pour toujours attirer des situations malchanceuse à elle ! Celle-là était encore pire que tout et elle pensa qu'elle ne verrait plus jamais son père, ni même sa belle-mère, et toute la tristesse qu'ils allaient éprouver à cause d'elle. Elle pleura et pleura, il lui sembla que ses larmes n'allaient jamais cesser de couler. Mais soudain, elle se rappela une image : un jour, quand elle était encore auprès de sa mère, elle se revoyait danser et virevolter dans la lumière de l'été. A ce moment-là, elle n'avait peur de rien.Cette image lui redonna du courage.Elle se rendit compte qu'elle avait oublié toutes ces capacités qu'elle avait en elle : cette confiance qu'elle avait, cette joie qui l'habitait. Et que c'est en les perdant que les malheurs avaient commencé. Elle sentit que si elle pouvait retrouver cet état où elle n'avait pas peur de mal faire, ou bien de souffrir aussi, elle pourrait redevenir la petite fille gaie et pleine de vie qu'elle était.A ce moment-là, elle se rappela les paroles de l'ange."Désolé, pardon, merci, je t'aime", dit-elle.Ses mots résonnèrent en elle : c'est vrai qu'elle était désolée ! Tout ce temps où elle avait oublié qui elle était, quelle petite fille joyeuse elle était. Et où elle avait pensé qu'elle n'était qu'une pauvre petite malchanceuse.
Pardonne-moi, se dit-elle, le coeur gros.
Mais quelle bénédiction que d'avoir retrouvé qui elle était ! Merci.Je t'aime. Oui, elle aimait ce qu'elle était. Un être magnifique, remplie de joie et d'amour.Quand elle eut pensé cela, la pièce s'illumina et cela donna encore plus de courage à Céleste.Puis la sorcière revint, avec son air méchant.
Tout de suite, Céleste dit "Désolé, pardon, merci, je t'aime" et la sorcière en fut soudain transfigurée : son dos redevint droit, elle s'allongea et elle prit les traits d'une fée !- Merci, lui dit-elle, tu m'as délivré du poids de mes peurs qui m'avait transformé en être maléfique. A présent, je peux m'en aller de cet endroit et aller remplir la mission qui m'est donnée. Je te confie ce château, fais-en ce que tu veux !Céleste se retrouva seule. Qu'allait-elle faire dans cet endroit lugubre ?
Néanmoins, la curiosité fut plus forte que tout et elle décida d'aller explorer ce lieu. Arrivée devant la première porte, elle fut prise d'appréhension : qui sait ce qui se cachait là derrière ? Allait-elle oser ouvrir cette porte ?"Désolé, pardon, merci, je t'aime", prononça-t-elle et cela lui donna le courage d'appuyer sur la poignée de la porte.Et alors qu'elle ouvrait la porte, une belle lumière pénétra dans la pièce, révélant des trésors étincelants ! Céleste n'en croyait pas ses yeux !
Et ce fut ainsi derrière toutes les portes : elle découvrait des endroits illuminés, contenant toujours quelque chose de précieux, aussi petit fut ce-t-il.Au bout d'un moment, cependant, elle se rendit compte qu'elle était seule dans ce grand et beau château.
A quoi me sert d'habiter un si bel espace, si je suis seule pour y vivre ?, se demanda-t-elle en s'endormant, épuisée.L'ange apparut à nouveau dans son sommeil :- Je t'ai donné la clé du bonheur, mais j'ai oublié de te dire qu'elle ouvre aussi la plus importante des serrures : celle de ton coeur !
"Merci, je t'aime" est aussi là pour te rappeler que tu dois t'aimer. Alors, si tu t'aimes véritablement, tu ne seras jamais seule.Céleste se réveilla et, subitement, elle se rappela qu'elle avait vu un escalier qui descendait, au fond de la cuisine.
Elle emprunta donc ce passage et se trouva à l'entrée d'une cave. "Désolé, pardon, merci, je t'aime", dit-elle et la cave s'éclaira instantanément.
Elle entendit du bruit qui provenait d'une malle. Quand elle ouvrit la malle, un prince en sortit :- Merci, j'étais enfermée dans cette malle, la sorcière m'y avait jeté !- Mais la malle n'était pas fermée…
- Ah bon ! … Je crois que j'avais tellement peur que je n'ai même pas essayé de sortir, balbutia le prince…
Cela fit rire Céleste.
Le prince trouva que Céleste était radieuse et la demanda en mariage.
Céleste se dit qu'elle en serait ravie, mais qu'elle serait triste de se marier en l'absence de son père.
A peine eut-elle pensé cela qu'ils entendirent frapper, en haut.
C'était le père et la belle-mère de Céleste ! Ils s'étaient sentis appelés à se rendre ici et avaient suivi cette voix intérieure. Comme ils étaient heureux de retrouver Céleste ! Sa belle-mère jura d'essayer de ne plus jamais s'emporter contre elle.Ils célèbrent donc les noces et vécurent en paix dans ce vaste château.Se conte Ho'oponopono a été écrit par Carine Phung Van

Introduction à la Lithothérapie

La Lithothérapie est une médecine douce à base de pierres et de minéraux.Elle utilise l'énergie des pierres pour rééquilibrer ou réharmoniser le corps, au niveau physique, psychique, chimique ou spirituel. Elle utilise principalement les pierres semi-précieuses et précieuses.Placées au niveau des Chakras () ou portées en pendentif, les pierres auraient le pouvoir de soulager les organes auxquels elles sont naturellement connectées. Elles peuvent aussi être utilisées pour créer une protection.La Lithothérapie permet par exemple : D'équilibrer la relation corps-âme-esprit
De retrouver confiance en soi
De débloquer ou rééquilibrer l'émotionnel et les énergies
D'aider aux prises de conscience
De rééquilibrer les Chakras
De favoriser l'auto guérison
De soulager le stress et la dépression
De soulager des douleurs physiques et morales
etc...

Introduction au Quantum Touch®

Le Quantum Touch est une méthode de guérison dite "par imposition des mains". Elle utilise elle aussi l'énergie universelle, transmise au corps par des techniques de respirations et de méditations.L'effet est immédiat et sans risque, puisque c'est le corps qui décide de l'emplacement des os.Il est également efficace pour les douleurs, les inflammations.Si l'envie est présente, nous avons tous la faculté de guérir.Pour comprendre l'énergie, Max Planck (1858-1947) Prix Nobel de Physique et Fondateur de la Physique Quantique explique que :
"Toute matière se crée et existe en vertu d'une force qui met les particules de l'atome en vibration et maintient ensemble ce système solaire miniature. Nous devons admettre derrière cette force l'existence d'un esprit conscient et intelligent. Cet esprit est la matrice de toute matière."Quand deux choses vibrent à des fréquences différentes pendant un certain temps, il se produit une harmonisation des deux vibrations. C'est ce qu'on appelle le phénomène d'entraînement.Le Quantum Touch vous apprend à utiliser votre respiration pour véhiculer l'énergie jusqu'à vos mains.En apprenant cette technique vous pouvez également soulager votre propre corps en profondeur. De nouveau il faut se souvenir que c'est le corps lui-même qui décide de emplacement correcte des os.De la même façon les douleurs et les inflammations diminuent rapidement, les organes, les glandes et tout le système se rééquilibrent.Comme dans les différentes techniques, il est indispensable de s'aimer soit même si on veut activer le processus de soulagement et de mieux être. Tous les systèmes et cellules répondent sans effort à la vibration de guérison de votre amour.Les principales notions du Quantum Touch :
La capacité de guérir est innée pour tous.
Le corps se guérit lui-même.
L'amour est la vibration universelle de guérison.
La respiration augmente l'énergie vitale.
L'énergie suit la pensée, c'est pourquoi le praticien utilise l'intention et la méditation.
La zone traitée harmonise ses vibrations avec celles du praticien.
Il est important d'avoir confiance dans la méthode, même si des symptômes désagréables surgissent dans le processus de guérison. L'énergie suit l'intelligence naturelle du corps.
L'ajout de la méditation multiplie l'énergie vitale.
Il peut être ajouté une dimension spirituelle au travail.
Le Quantum Touch est compatible avec d'autres méthodes de guérison.

Introduction au Reiki

Selon la plupart de ses praticiens, l'un des buts du Reiki est de soulager les souffrances, d'apporter un calme mental, une paix intérieure et un bien-être en général.Il se fonderait sur le concept du Taoïsme chinois Ch'i ainsi que celui du Zen et des Arts martiaux japonais ki, « énergie universelle de vie », le « souffle vital » qui circule partout dans la Nature, notamment dans le corps, permettant son fonctionnement et reliant les êtres entre eux.Cette technique d'imposition des mains, que chacun peut apprendre, dissiperait les noeuds énergétiques à l'origine de nos blocages.Dans le partage du Reiki, le corps n'est pas différent ni séparé de l'esprit, le corps et la conscience sont simplement deux aspects d'une même réalité.
Si l'on agit sur le corps c'est aussi sur l'esprit que l'on opère et vice-versa. Ainsi si l'on touche profondément le corps cela revient à rencontrer la conscience de l'être soigné, ainsi que son énergie. Le Reiki est donc un art mystique de guérison de l'être complet, corps-âme-esprit. Il n'est dés lors pas assimilable à une approche médicale ni n'est régi par les mêmes lois.Avant même d'être initié, il vous est possible d'utiliser les 5 idéaux du ReiKi et l'énergie qui circule dans votre corps, pour dissoudre certains blocages énergétiques et vous libérer de ce qui fait barrage à votre épanouissement :

Pour bien commencer

Tout d'abord un point essentiel :
Nous sommes Energie... Tout est énergie, pour mieux comprendre on peut parler de vibrations (comme pour les sons).Le Reiki, comme différentes autres techniques, aborde l'Energie Universelle de Vie. Il développe une méthode de transmission de cette énergie par l'imposition des mains.Il existe une seule Energie Universelle.Si on envisage de participer à une séance de transmission d'énergie (Reiki, Quantum Touch ou autre), on doit différencier le thérapeute (le donneur), qui est le canal qui permet de transmettre cette énergie et Le patient est le véritable " guérisseur ", car sans sa propre volonté ou croyance la transmission de l'énergie ne sert à rien, puisqu'il n'en utilisera pas les bienfaits.Comme dans de nombreuses thérapies dites parallèles, l'acceptation, la croyance et l'envie de changer ce qui ne nous convient pas sont essentiels.La transmission d'énergie est très intéressante pour amorcer la guérison, mais il est vital de continuer le travail en modifiant ses schémas de pensée, pour " nettoyer " sa tête. Sinon il y a de forte chance que le mal disparu par un travail d'énergie réapparaisse, peut-être d'une façon différente, puisque le font du problème lui n'aura pas été résolu. La métaphysique aborde cette conception.

Introduction à la Sophrologie

Dans le corps, les tensions sont l'expression de nos inquiétudes, de nos angoisses, de nos sentiments, de nos pensées, de nos peurs, ...Une observation de ses manifestations extérieures peuvent être le meilleur indice de notre santé intérieure.Ces réactions du corps peuvent, si nous n'y prêtons pas attention, amener des problèmes physiques plus importants.Encore une fois nous remarquons la relation corps-esprit.La sophrologie va vous permettre de faire "parler" votre corps en amplifiant les contractions, pour pouvoir travailler rapidement sur les secteurs sensibles.

L'auto-hypnose

L'hypnothérapie fait partie des Approches corps-esprit.L'hypnothérapie est l'utilisation de l'hypnose à des fins voulues thérapeutiques. Elle est pratiquée par un hypnologue, hypnothérapeute, hypnotiste et plus ...Dans les traditions anciennes, des guérisseurs ou des chamans ont toujours utilisé des techniques de mise en transe comme outils de guérison. Dans la société occidentale, c'est seulement depuis le XVIIIe siècle que l'on expérimente le potentiel thérapeutique de l'hypnose. Savez-vous que la majorité d'entre nous expérimente régulièrement une forme légère de transe hypnotique ? Il arrive parfois que, centrés sur une idée ou une sensation, nous fassions complètement abstraction de la réalité environnante tout en poursuivant des activités comme marcher, laver la vaisselle ou conduire la voiture... et rater la sortie de l'autoroute. L'état hypnotique peut donc survenir naturellement et régulièrement chez la plupart d'entre nous.La plupart des théories psychologiques considèrent que de nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur source dans l'inconscient. Dans une séance d'hypnose on invite donc l'inconscient à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs. Après avoir suivi une formation de base ou simplement en écoutant des enregistrements audio conçus à cet effet, on peut se mettre soi-même en état d'hypnose, à partir d'une relaxation très profonde. On se rend alors réceptif aux suggestions, aux déprogrammations ou aux programmations que l'on désire faire siennes.

Introduction à la Métaphysique

La clé de notre vie est dans notre tête ou plus exactement dans nos pensées...La première règle pour se créer une vie meilleure est de s'aimer soit même.La difficulté est que nous réagissons à ce que nous avons appris ou ressenti depuis notre naissance (voir même dans le ventre de notre mère) et à comment notre entourage directe à fonctionner.Si votre vie ne vous convient pas parfaitement, si vous avez l'impression que les autres fonctionnent mal avec vous, il est peut-être temps de réaliser un petit bilan de votre fort intérieur.Mais attention rien ne peut évoluer sans une véritable honnêteté de vous avec... vous même. Cela parait simpliste, mais nous nous mentons tous plus ou moins, pour ne pas nous regarder profondément de l'intérieur, en résumé, nous jouons l'autruche avec nous-même.Il faut comprendre que nous avons tous au fond de nous le petit garçon ou la petite fille que nous étions.A la naissance, nous étions parfaits, nous n'avions pas de complexes, pas de peur, pas de rejet de soit-même, nous n'avions pas peur de demander ce que nous voulions, nous exprimions nos émotions librement, nous avions un courage incroyable, nous aimions chaque partie de notre corps, nous étions plein d'amour.Pourquoi avons-nous perdu toutes ces qualités ? Parce que nous avons écouté les adultes et la société.Cet enfant qui s'aimait lui-même est toujours au fond de nous.Je vais essayer de vous aider à remonter jusqu'à ce temps là, à apprendre à vous libérer du passé, à vous aimer vraiment avec mon Programme Bien-être.Les clés de notre vie sont dans notre tête ou plus exactement dans nos pensées... Nous devenons ce que nous pensons de nous-même. Vous trouverez dans cette rubrique un programme complet 100% gratuit pour vous aider à vous sentir mieux. Je l'ai conçu comme un rendez-vous chez un spécialiste en métaphysique. Chaque phase correspond à un entretien, dans ce cas un rendez-vous avec vous-même. Il est important de suivre mon Programme "Bien-être" dans l'ordre en partant de la phase 1. Il faut toujours avoir fini et compris une phase pour passer à la suivante. Je vous donne aujourd'hui votre première séance.
Pour les suivantes il suffit de vous inscrire ici :Développement personnel

Programme Bien-être : huitième phase

A retenir : Un enfant qui renoncerait dès sa première chute n'apprendrait jamais à marcher.Maintenant que vous avez compris le fonctionnement de votre tête et appris à l'utiliser nous allons progresser encore un peu.Exercice : Créer de nouveaux changements :- Vous allez prendre la liste de vos éléments négatifs et les transformer en affirmations positives.
- Vous pouvez aussi dresser la liste de tous les changements que sous souhaitez obtenir ; sélectionnez-en 3 et transformez-les en affirmations positives.
Exercice : Je mérite :Regardez-vous dans un miroir et dites : "Je désir avoir ou être... et je l'accepte dès maintenant." répétez cette phrase deux ou trois fois. 10 conseils pour consolider votre apprentissage : Méditez
Ecrivez vos affirmations
Exprimez votre gratitude
Eprouvez du plaisir à effectuer vos exercices
Nourrissez-vous sainement
Dites vos affirmations à haute voix
Chantez vos affirmations
Faites des exercices de relaxation
Utilisez la visualisation et l'imagerie mentale
Lissez et étudiezIl est important :
1) de débuter votre journée par une affirmation positive
2) de méditer, au départ 5 minutes suffises
3) de choisir une ou deux affirmations, de les écrire 10 à 20 fois par jour et de les lire à haute voix, avec enthousiasme.
4) d'imprégner votre pensée de ces affirmations tout au long de la journée.
5) de refuser de croire aux pensées limitatives.Exercice : Je m'aime :- Prenez un bloc de papier et écrivez en haut : "Je m'aime, par conséquent..."
- Complétez cette phrase d'autant de façons que possible.
- Relisez cette liste tous les jours et ajoutez-y toute nouvelle pensée.
Exercice : Accordez-vous une nouvelle personnalité :- Visualisez-vous en oubliant aucun détail, obtenant, faisant ou devenant de que vous désirez.
- Ressentez, voyez, goûtez, touchez, entendez tout.
- Observez les réactions de votre entourage face à ce changement, mais ne les laissez pas vous influencer.
Comme toujours je vous propose de terminer par cinq petites minutes de méditation dirigée, avant de reprendre le cours de vos activités :
Assis sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche entr'ouverte, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. Puis imaginez-vous plein de joie en constatant les changements favorables que vous avez obtenus en nettoyant vos pensées. Puis ramenez votre conscience "ici et maintenant". Lorsque vous avez terminé prenez 2-3 grandes respirations et étirez-vous.Nouveau schéma de pensée du matin :
J'avance avec confiance et joie, sachant que tout ira bien dans mon avenir.
Je suis en paix avec moi-même et le monde qui m'entoure.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.)Si vous rencontrez des difficultés et que vous souhaitez en parler, vous pouvez
m'envoyer un message en remplissant le formulaire de

Programme Bien-être : septième phase

A retenir : Tout ce sur quoi je porte mon attention prend de l'importance.Plus vous insistez sur ce que vous ne voulez pas, plus vous renforcez cet élément. Si vous focalisez votre pensée sur une chose (positive ou négative), elle aura tendance à se développer pour devenir permanente dans votre vie.On peut facilement se rendre compte de l'importance de cultiver les pensées positives pour obtenir les bons moments que l'on souhaite vivre. Apprenez : - à penser avec des affirmations positives
- à utiliser toujours le présent
- à cultiver l'amour de soi, le fait de s'aimer rend heureux.
Après l'exercice du pardon (voir sixième phase) retournez à l'exercice du miroir : "Je m"aime et je m'approuve tel que je suis".Exercice : Je m'approuve :
1) Pendant les mois à venir répétez-vous le plus souvent possible "Je m'approuve" (plus de 100 fois par jour n'est pas trop !) : cette affirmation amènera à votre conscience tout ce qui s'y oppose.
2) Lorsque des pensées négatives surviennent laissez-les passer comme le vent à travers les arbres en leurs disant : "Je me libère de toi car je m'approuve".
3) Acceptez-vous, vous vous libérerez des opinions des autres.
4) Cessez de vous comparer ou de vous mesurer aux autres, nous avons été conçus différents et uniques.Mettez votre conscience en pratique- Ayez des pensées qui vous rendent heureux.
- Effectuez des actions dont vous soyez fière.
- Recherchez la compagnie de gens avec qui vous vous sentez bien.
- Mangez des aliments bons pour votre corps.
- Adoptez un rythme de vie qui vous convient.
- Commencez votre journée par une affirmation positive.
- Refusez de croire aux pensées limitatives.
Comme toujours je vous propose de terminer par cinq petites minutes de méditation dirigée, avant de reprendre le cours de vos activités :
Assis sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche entr'ouverte, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. Puis imaginez-vous plein de joie en constatant les changements favorables que vous avez obtenus en nettoyant vos pensées. Puis ramenez votre conscience "ici et maintenant". Lorsque vous avez terminé prenez 2-3 grandes respirations et étirez-vous.Nouveau schéma de pensée du matin :
Aujourd'hui est un jour nouveau. Je suis une nouvelle personne. Je pense différemment.
Mon nouveau monde reflète mes nouvelles pensées. J'utilise ma pensée affirmative pour créer ce que je veux.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.)Si vous rencontrez des difficultés et que vous souhaitez en parler, vous pouvez
m'envoyer un message en remplissant le formulaire de Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous : ::

Programme Bien-être : sixième phase

A retenir : Je comprends que tous les schémas de résistance qui sont en moi doivent être abandonnés.Nous allons travailler aujourd'hui sur le Lâcher prise du passé :
Nous allons maintenant nettoyer notre mental du passé, de ses attaches émotionnelles. Les souvenirs doivent rester seulement des souvenirs.Pour commencer dressez la liste de tout ce dont vous désirez vous libérer et demandez-vous :- Quelle est la force de ce désir ?
- Que devez-vous faire pour vous libérer de ces souvenirs ?
- Etes-vous prêt à agir ?
- Quel est votre degré de résistance ?
En nous pardonnant et en pardonnant aux autres nous nous libérons du passé. En acceptant de pardonner nous nous libérons des regrets, de la tristesse, des blessures, des peurs, de la culpabilité, de la colère, des reproches, des rancoeurs, du désir de vengeance et nous pouvons vivre entièrement dans le présent.Exercice pour la dissolution de la rancoeur :- asseyez-vous dans le calme, fermez les yeux, relaxez votre corps et votre esprit.
- imaginez-vous assit dans un théâtre face à la scène sur laquelle se trouve la personne (vivant ou décédée) à qui vous en voulez le plus.
- regardez-la vivre des choses agréables, voyez-la heureuse et souriante.
- gardez cette image à l'esprit plusieurs minutes, puis laissez-la disparaître.
- la personne quitte la scène et vous y montez.
- à votre tour vous vivez des évènements positifs, vous êtes heureux et souriant.
Exercice du pardon (à réaliser à haute voix) :- asseyez-vous dans le calme, fermez les yeux et détendez-vous. Dites : "Je dois pardonner à ..... et je te pardonne pour ....."
- répétez cette phrase en changeant de personne.
- imaginez la personne à qui vous pardonnez vous dire "Merci, je te libère maintenant."
- sondez votre coeur pour y trouver les injustices qu'il porte encore. Puis laissez-les s'en aller.
- puis, reportez votre attention sur vous. Dites à haute voix "Je me pardonne pour ..... "
Faites cet exercice une fois par semaine pour débarrasser votre mental de tout résidu négatif.Je vous propose de terminer par cinq petites minutes de méditation dirigée, avant de reprendre le cours de vos activités :
Assis sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche entr'ouverte, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. Puis imaginez-vous plein de joie en constatant les changements favorables que vous avez obtenus en nettoyant vos pensées. Puis ramenez votre conscience "ici et maintenant". Lorsque vous avez terminé prenez 2-3 grandes respirations et étirez-vous.Nouveau schéma de pensée du matin :
Je me réjouis de savoir que je suis le maître de mon esprit. Chaque instant de ma vie est un nouveau départ et me démarque du passé.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous :

Programme Bien-être : cinquième phase

A retenir : Chaque instant de la vie est un nouveau départ et nous démarque du passé.Nous allons travailler aujourd'hui sur la décision de changer :Exercice 1 : Répétez souvent cette affirmation, à haute voix, la main posée sur la gorge : "Je suis décidé à changer."Le nettoyage d'un mauvais schéma de pensée peut être comparé au nettoyage d'objets courants : au départ le sale remonte à la surface, puis le nettoyage s'opère. En d'autres termes les nouvelles affirmations pourront rapidement vous libérer totalement de vos anciennes limitations.Exercice 2 :- Regardez-vous dans un miroir et dites-vous : "Je suis décidé à changer".
- Observez vos réactions : si vous vous sentez hésitant, réticent ou même opposé au changement demandez-vous :
* Pourquoi ?
* A quelle vieille croyance je me raccroche ?
Ne vous en voulez surtout pas !- Reprenez le miroir, regardez-vous dans les yeux, la main sur la gorge répétez dix fois à haute voix : "Je veux faire tomber toute résistance."
A ce stade, vous pensez peut-être que ce qui vous est proposé n'a pas de sens ; cela peut vous paraître trop facile ou inacceptable. Une telle réaction est positive si vous comprenez qu'il s'agit de la première étape de votre processus de guérison. En cessant de résister et en vous permettant d'apprendre ce dont vous avez besoin, vous faciliterez grandement l'étape suivante.Prenez conscience qu'il doit y avoir en vous un besoin qui crée ce malaise, sans quoi celui-ci n'existerait pas. Faites une petite marche arrière pour décider de vous libérer du besoin. Une fois le besoin éliminé, vous n'aurez plus envie de cigarette, de trop manger ou d'un schéma négatif.Exercice 3 : Dites : "Je veux me libérer du besoin de...".
Si, à ce stade vous résistez déjà, vos autres affirmations demeureront sans effet.Soyez gentil avec vous. Apprenez à vous aimer et à approuver vos actions.Votre esprit est un outil que vous pouvez utiliser comme vous l'entendez. Ne pensez plus que votre esprit est votre maître, mais bien au contraire que vous le dominez.Le passé vous retient prisonnier. Il est important de se rendre compte du mal qui est en nous lorsque l'on s'accroche au passé.Je vous propose de terminer par cinq petites minutes de méditation dirigée, avant de reprendre le cours de vos activités :
Assis sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche entr'ouverte, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. Puis imaginez-vous plein de joie en constatant les changements favorables que vous avez obtenus en nettoyant vos pensées. Puis ramenez votre conscience "ici et maintenant". Lorsque vous avez terminé prenez 2-3 grandes respirations et étirez-vous.Nouveau schéma de pensée du matin :
Je choisis de renoncer à mes pensées négatives et je choisis maintenant de me voir complet et parfait
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.) Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous :

Programme Bien-être : quatrième phase

A retenir : Tout ce que nous émettons mentalement ou verbalement nous reviendra de la même manière.La plupart d'entre nous choisissent de penser comme nos parents, mais rien ne nous y oblige. Tout ce que nous choisissons de croire deviendra notre réalité.Tous nos problèmes proviennent d'un schéma de pensée et les schémas de pensée peuvent être changés !Nous allons réaliser l'exercice du "Cela est-il vrai ?"
Prenons l'exemple de l'affirmation : "J'ai de la peine à apprendre."
Demandez-vous : - Est-ce vrai pour moi maintenant ?
- D'où vient cette croyance ?
- Est-ce que je ne la traîne pas depuis l'école ?
- N'aurais-je pas intérêt à abandonner cette conviction ?
Qu'est-ce que les circonstances de votre enfance vous ont-elles poussées à croire ? Faites la liste de ces croyances et posez-vous les questions ci-dessus pour chacune.Tout ce que vous croyez vous paraît-il vrai ?Le pouvoir réside toujours dans l'instant présent. Ici et maintenant dans votre propre esprit. Vous êtes le seul maître de vos pensées et de votre esprit.Ce que vous choisissez de croire, de penser et de dire maintenant créera l'instant suivant, le jour, le mois prochain et tout votre avenir.Vous possédez le pouvoir de votre propre monde ! Vous obtiendrez tout ce que vous choisissez de penser !A quoi pensez-vous en cet instant ? Comment croyez-vous que cette pensée se répercutera en vous ?Il n'est pas toujours facile de prendre conscience de nos pensées car elles sont mobiles. Je vous propose de prendre l'habitude dès maintenant de faire attention à ce que vous dites et d'arrêter d'utiliser les pensées qui occasionnent problèmes et douleurs.Nouveau schéma de pensée du matin :
Je choisis maintenant de dépasser mes problèmes personnels. Je peux regarder en moi en toute sécurité. Le pardon me permet de me sentir libre et léger. Je m'aime et je m'approuve.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.)Terminez par cinq petites minutes de méditation, avant de reprendre le cours de vos activités :
Assis sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche entr'ouverte, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. De cette façon le calme pourra s'installer. Vous pouvez, bien sur, vous asseoir dans la position du lotus si vous le sentez. Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous :

Le Véhicule et le chemin de vie

Voici une image que nous propose les orientaux pour représenter le chemin de vie que suit tout être humain au cours de son existence, en utilisant comme véhicule son corps physique.

Programme Bien-être : troisième phase

A retenir : L'amour de nous-même fait des miracles dans notre vie.On ne parle pas de vanité, ni d'arrogance mais du respect que l'on a pour nous-même. L'amour de soi est le même sentiment d'appréciation qui nous remplit de joie pour : - La vie en elle-même
- La joie d'être en vie
- Notre corps et son fonctionnement
- Les mécanismes de la pensée
- La connaissance
- Ce que nous voyons de beau
- Une autre personne
- Les animaux
- Le règne végétal
- L'univers et la manière dont il est organisé
Le fait de refuser ce qui est bien pour nous signifie que nous ne nous aimons pas.
Le fait de se sous-estimer est une autre manifestation du manque d'amour de soi.
Nous considérer comme des victimes constitue la voie de la facilité, mais elle ne nous permet pas d'évoluer.Les bébés sont parfaits, ils n'ont rien à faire pour le devenir. Ils ne craignent pas de demander ce qu'ils veulent. Ils expriment leurs émotions librement. Ils sont pleins d'amour. Ils aiment chaque partie de leur corps. Ils possèdent un courage incroyable... Nous étions tous ainsi, puis nous avons commencé à écouter les adultes autour de nous et peu à peu nous avons nié notre magnificence.Nous avons tous en nous l'enfant que nous étions à la naissance. Pour réaliser un pas de géant vers le bien-être, je vous propose d'aller chercher cet enfant qui est en vous, pour le ramener "à la surface" et bénéficier de cet état de perfection mentale qui était le notre au moment de notre création.
Voici comment procéder :
- Installez-vous confortablement et au calme, les mains sur les cuisses.
- Cherchez en vous à quel moment les brimades, le stress, les réprimandes ont commencées.
- Placez-vous mentalement juste avant, si avant est le jour de votre naissance projetez vous mentalement à ce moment-là.
- Prenez cet enfant dans vos bras, comme s'il s'agissait d'une autre personne.
- Tout en le tenant serré dans vos bras dites-lui des mots de réconfort et d'amour et sortez ensemble de la pièce dans laquelle vous étiez.
- Emmenez-le dans un endroit agréable ou tout est bien, aimez cet enfant aussi fort que la personne ou l'animal que vous aimez le plus.
- Maintenant réduisez mentalement cet enfant, pour le rentre si petit que vous pouvez le garder dans le creux de votre main.
- Gardez cette sensation de le tenir "en miniature" dans le creux de votre main.Vous êtes la meilleure personne pour aimer et protéger cet enfant. Alors parlez-lui, rassurez-le mentalement tous les jours ou au minimum à chaque fois que vous avez du vague à l'âme ou que quelqu'un, ou quelque chose vous contrarie. Serrez un peu vos doigts sur votre paume pour le protéger du monde extérieur.Offrez-vous le plus beau cadeau de votre vie : allez chercher votre enfant intérieur !Le passé ne peut pas être modifié. En revanche, l'avenir prendra la forme de vos pensées actuelles. Le pouvoir réside toujours dans l'instant présent.Nouveau schéma de pensée du matin :
Mes jours débutent dans la joie et l'allégresse. Je me réjouis des évènements de la journée car je sais que "TOUT VA BIEN" dans ma vie. J'aime qui je suis et ce que je fais.
(A lire, si possible à haute voix, plusieurs fois. Il est important de penser et
d'accepter ce que l'on est en train de lire.)Terminez par cinq petites minutes de méditation, avant de reprendre le cours de vos activités :
Assis sur une chaise, les mains sur les genoux, les yeux et la bouche entr'ouverte, restez tranquille en laissant vos pensées passer rapidement dans votre tête, sans chercher à les retenir. De cette façon le calme pourra s'installer. Vous pouvez, bien sur, vous asseoir dans la position du lotus si vous le sentez. Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous :

Programme Bien-être : deuxième phase

A retenir : A la naissance nous n'avions rien à faire pour être parfaits. Le Bébé parfait que nous étions est toujours au fond de nous, il suffit d'aller le chercher.Dans la troisième phase, je vous expliquerai comment aller chercher l'enfant qui est en nous, pour le moment je vous demande juste de chercher à quel moment, à quel âge vous avez commencé à vous sentir mal et à cause de qui ou de quoi. 1) l'exercice du miroir :
Prenez un miroir , ou mettez-vous devant un miroir, regardez-vous dans les yeux, dites votre prénom puis : " Je t'aime et t'accepte tel que tu es "
Vous ne devez JAMAIS vous critiquez, ni vous dévalorisez. 2) Et vous, vous critiquez-vous ? Pourquoi vous critiquez-vous ? Qu'est ce qui ne va pas chez vous ?- Ecrivez la liste de vos réponse sur une feuille.
- Comparez-la à la liste : " Je devrais " de la première phase
Vous vous critiquez parce que l'on vous a appris à croire que " vous n'êtes pas assez bien "
Nous allons laisser de côté les effets secondaires comme, les problèmes corporels, relationnels, financiers, … pour nous concentrer sur l'élimination de la cause première : Le manque d'amour de soi. 3) Le nettoyage mental
Nous allons sonder davantage votre passé afin de voir les croyances qui vous ont guidées. Ce nettoyage doit s'effectuer comme le nettoyage d'une pièce d'habitation. Il faut :- Epousseter
- Faire briller
- Mettre de côté pour réparation
- Se débarrasser de ce dont nous n'avons plus besoin
… le tout sans s'énerverRien ne nous oblige à continuer de croire ce à quoi nous croyions jusqu'à présent.Prenez une feuille et notez tous les défauts que vous reprochaient vos parents :- Quels messages négatifs entendiez-vous ?
- Que disaient-ils de votre corps ?
- Que disaient-ils à propos de l'argent ?
- Que disaient-ils de l'amour et des relations humaines ?
- Quels propos négatifs ou limitatifs vous tenaient-ils ?
- …
Dites-vous pour toutes ces questions-réponses : " Voilà donc l'origine de mes pensées négatives "Sur une autre feuille notez les autres messages négatifs que vous avez entendus dans votre enfance :- De votre parenté
- De vos amis
- De vos maîtres d'école
- Des représentants de l'autorité
- De votre église
- …
Prenez conscience des sentiments qu'ils éveillent en vous.Sur ces deux feuilles se trouvent les pensées dont vous devez débarrasser votre conscience, car elles vous amènent à croire que vous " ne valez rien ".Terminez par quelques minutes de respiration avant de reprendre le cours de vos activités.Chaque instant de la vie est un nouveau départ et nous démarque du passé. Ce moment même est un point de départ pour vous ici et maintenant.Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous :

Programme Bien-être : première phase

A retenir : Le pouvoir réside toujours dans l'instant présent.J'aimerais que vous vous installiez confortablement sur une chaise, les mains sur les cuisses, au calme, en choisissant votre moment pour ne pas être dérangé, en ayant eu soin de prévoir une feuille et un crayon près de vous. 1) Commencez par respirer tranquillement quelques instants pour apaiser vos pensées.
Vous êtes face à vous même, il est important que vous soyez très honnête dans toute votre démarche. VOUS et vous seul décidez de suivre ce programme. Vous pouvez garder cette démarche "secrète" si vous le souhaitez, vous en parlerez peut-être à votre entourage plus tard. 2) Maintenant faites un petit bilan rapide de votre vie :- Comment vous portez-vous ?
- Comment va votre vie affective ?
- Comment s'est déroulé votre enfance ?
- Comment gagnez-vous votre vie ?
- Aimez-vous votre travail ?
- Quelle est votre situation financière ?
- Que se passe-t-il dans votre vie ?
3) Puis prenez votre feuille de papier. En haut de la page écrivez : JE DEVRAIS
Complétez cette phrase de cinq ou six façons différentes.
Lisez ce que vous avez écrit en commençant à chaque fois par Je devrais... 4) Relire cette liste en vous demandant à chaque ligne : pourquoi ? 5) Relisez votre liste mais en commençant cette fois chaque ligne par "Si vraiment je voulais, je pourrais..." 6) Pour terminez cette première phase demandez-vous, à chaque phrase : "mais pourquoi je ne l'ai pas fait ?". Si la réponse est : "parce que quelqu'un d'autre me l'a dit" alors rayez la phrase de la liste.Terminez par quelques minutes de respiration avant de reprendre le cours de vos activités.Voilà pour aujourd'hui. N'oubliez pas que la vie est très simple, ce que nous donnons (en bien ou en mal) nous est rendu. Nous obtenons tout ce que nous choisissons de penser et de croire. Alors prenez soin de vous et surveillez vos pensées.Si vous souhaitez être prévenu des prochaines phases Bien-être remplissez le formulaire ci-dessous :

Introduction à la Métaphysique

A retenir : Nous devenons ce que nous pensons de nous-même.La clé de tout est dans notre tête ou plus exactement dans nos pensées...La première règle pour se créer une vie meilleure est de s'aimer soit même.La difficulté est que nous réagissons à ce que nous avons appris ou ressenti depuis notre naissance (voir même dans le ventre de notre mère) et à comment notre entourage directe à fonctionner.Si votre vie ne vous convient pas parfaitement, si vous avez l'impression que les autres fonctionnent mal avec vous, il est peut-être temps de réaliser un petit bilan de votre fort intérieur.Mais attention rien ne peut évoluer sans une véritable honnêteté de vous avec... vous même. Cela parait simpliste, mais nous nous mentons tous plus ou moins, pour ne pas nous regarder profondément de l'intérieur, en résumé, nous jouons l'autruche avec nous-même.Il faut comprendre que nous avons tous au fond de nous le petit garçon ou la petite fille que nous étions.A la naissance, nous étions parfaits, nous n'avions pas de complexes, pas de peur, pas de rejet de soit-même, nous n'avions pas peur de demander ce que nous voulions, nous exprimions nos émotions librement, nous avions un courage incroyable, nous aimions chaque partie de notre corps, nous étions plein d'amour.Pourquoi avons-nous perdu toutes ces qualités ? Parce que nous avons écouté les adultes et la société.Cet enfant qui s'aimait lui-même est toujours au fond de nous.Je vais essayer de vous aider à remonter jusqu'à ce temps là, à apprendre à vous libérer du passé, à vous aimer vraiment avec mon Programme Bien-être.

L'Aurore Boréale (34)

Crée en Janvier 2009 cette librairie est située à Agde dans l'Hérault.
Elle est consacrée à la Spiritualité, aux Arts divinatoires, à la Santé, au Bien-être, aux Médecines Douces, aux Sciences et Cultures Alternatives...
Vous y découvrirez :
- Des centaines de Livres Neufs et d'Occasions
- Une large gamme de Musique de Relaxation et Thérapies Douces
- Un Choix d'Encens Naturel venant de Différentes Traditions et Médecines à travers le monde
- Une gamme élargie de Minéraux, Cristaux et Ambre
- des Huiles Essentielles et Elixirs de Cristaux
- Des dizaines de Chapelets, Statuettes, Malas, Pendentifs et Objets Divers représentants la Diversité Religieuse et Esotérique de Différentes Cultures.
- Gamme de Bougies de Rituel (toutes les bougies sont 100% cire végétale)
- Des dizaines de Pendules, Tarots, Oracles, Runes ainsi que d'autres Outils Esotériques de Divination
- Des Cadeaux, Décoration ou Protection, de Nombreux Articles sur la Thématique des Fées, Anges, Bouddha etc...
L'accès est libre Adresse : L'Aurore Boréale 16 Avenue Victor Hugo (avenue faisant face à la gare) 34300 Agde Site : http://librairieauroreboreale.wifeo.com Tel : 04 67 62 97 40http://librairieauroreboreale.wifeo.com

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